Xem Nhiều 12/2022 #️ 5 Astuces Pour Connaître Votre Moi Intérieur / 2023 # Top 14 Trend | Ngandieuuoc.com

Xem Nhiều 12/2022 # 5 Astuces Pour Connaître Votre Moi Intérieur / 2023 # Top 14 Trend

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Leadership et engagement

5 astuces pour connaître votre moi intérieur

En matière de développement personnel, il est essentiel de bien se connaître pour avancer dans la vie.

Voici quelques clés pour y parvenir. 

1. Est-ce qu’on a tous un « moi intérieur » ? 

Voici une question bien difficile à laquelle répondre : qu’est-ce que le « moi intérieur » ?

Rassurez-vous, cela n’a rien à voir avec une philosophie religieuse, mais bien avec le naturel de l’être humain.

Plus précisément, le moi intérieur correspond à l’essence humaine et donc, agit sur la personnalité.

Chacun dispose donc d’un moi intérieur différent. 

Mais pourquoi certains semblent être beaucoup plus conscients de l’existence de ce moi intérieur, que d’autres ?

Tout simplement parce que découvrir et explorer son propre intérieur, cela nécessite un certain travail.

Ce travail, que l’on appelle « introspection », n’est pas un réflexe naturel, ce qui explique que certains aient « totalement trouvé leur moi intérieur », et que d’autres soient dans une « quête permanente ».

On passe d’ailleurs par différentes phases, incluant notamment l’acceptation, le refoulement ou encore, l’amélioration de soi. 

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Saviez-vous que le moi intérieur est aussi ce qui guide vos décisions, vos émotions, vos ambitions ?

Apprendre à le connaitre, et à l’exploiter, est une clé essentielle au bonheur durable. Il est donc important d’être « aligné », ou en phase avec soi-même.

Mais ne pensez pas que tout arrive du jour au lendemain.

En somme, tout le monde possède un moi intérieur, mais tout le monde n’est pas au même niveau de connexion avec ce dernier. 

2. Patience et longueur de temps 

Le moi intérieur est ce que l’on appelle, dans des termes spirituels, une corde vibratoire : elle est une partie du corps et de l’esprit qui ne demande qu’à être développée, pour transformer des émotions en énergie positive.

Il agit comme un guide, une lumière intérieure, grâce à un travail d’observation sur votre ego, son niveau de résistance, vos possibilités de réaction.

C’est un travail qui permet de cultiver la confiance en soi, le lâcher-prise ou encore, l’envie d’avancer.

Vous l’aurez donc compris : c’est un processus qui prend du temps, et qui demande beaucoup de volonté.

L’idée ici est de réussir à délaisser votre personnalité, au profit du déploiement de votre moi intérieur, de votre essence.

Pour cela, vous devez apprendre à maîtriser vos émotions, notamment négatives.

En effet, la personnalité étant une construction sociale, vous avez appris à la rendre prioritaire sur votre moi profond : elle est le miroir de vos relations, ce qui fait que vous êtes acceptés ou non dans un groupe social.

Aller à l’encontre de cela nécessite donc une force de caractère et une capacité à plonger dans l’inconnu, de se mettre à nu, pour laisser s’exprimer un moi que nous ne connaissiez pas jusqu’alors. 

Il faut donc être conscient qu’atteindre ce but ultime du moi intérieur n’est pas un processus mécanique ou automatique : il peut se passer des semaines, des mois, des années, avant de concrétiser ce niveau de satisfaction.

Pour cela, prenez chaque expérience comme une occasion d’aller un peu plus loin dans ce périple intérieur. 

Cependant, la récompense est bien là, au bout du tunnel : celle d’un bonheur durable, libre et libéré.

Malgré tout, cela n’est pas exempt de complexité. 

3. Acceptez la complexité 

Vous n’êtes pas un être doté d’un seul caractère, non : vous êtes un être complexe, doté de plusieurs identités.

La question qui vous anime au quotidien, sera donc de savoir quelle identité domine plus que l’autre, entre votre personnalité et votre moi intérieur.

Car, contrairement à ce que l’on pourrait penser, personnalité et moi intérieur sont deux choses différentes : 

Le moi intérieur est quelque qui préexiste notre naissance, qui fait partie intégrante de nous 

La personnalité est une construction sociale que l’on ajuste en fonction de l’expérience, même si des traits de caractère influencent plus ou moins cette personnalité 

Et cette expérience, comme nous le disions plus haut, est importante dans le développement de votre moi intérieur et dans son affirmation par rapport à votre personnalité.

Il s’agit de trouver un équilibre subtil entre le contrôle de soi, provoqué par la personnalité, et l’existence du moi intérieur, qui a tendance á être plus effacé. 

De plus, vous devez dépasser la complexité de vos luttes intérieures, entre tension, stress, frustration, et volonté d’un idéal de paix.

L’être humain n’est pas rationnel, mais paradoxal : son comportement répond à des codes sociaux, alors que sa nature lui dicte quelque chose de tout autre. 

Voici nos quelques astuces, à mettre en pratique au quotidien. 

Les 5 astuces pour trouver votre être profond 

Que ce soit dans l’optique de (re)trouver la paix intérieure, d’apprendre à vous connaître ou bien pour évacuer le stress quotidien, ces quelques astuces vous aideront à trouver le chemin spirituel parfait :

N’ayez pas peur des expériences et par extension, des échecs : ne voyez plus ce mot comme ayant une connotation négative, mais plutôt comme une invitation au voyage introspectif permanent 

Adoptez une posture ouverte et positive sur le changement : ne pensez pas qu’avec vos prénotions et vos préjugés, mais soyez à l’écoute des autres, et de vous-mêmes 

 Vivez pleinement, sans regret ni peur de l’inconnu

Pratiquez la remise en cause et le questionnement à travers des exercices comme la méditation 

Trouvez ce qui vous rend heureux : avec l’expérience et la pratique, votre chemin prend forme et se concrétise petit à petit

Trouver son moi intérieur, son être profond, c’est donc avant tout de se laisser guider par une autre voix, celle que l’on n’a pas l’habitude d’entendre.

Un exercice auquel on est peu habitué, mais tellement gratifiant.

Alors, prêt à vous investir à 110% ?

5 Conseils Pour Trouver Votre Style / 2023

Et puis un jour, j’ai compris : notre style évolue avec nous tout au long de notre vie, c’est normal de passer du temps à le chercher ! Je dirais même que c’est plutôt sain, cela suppose que nous changeons au fil de temps, que nous mûrissons et voyons le monde autrement. Nos besoins évoluent constamment et cela nous permet de rester créatives, vous ne trouvez pas ?

Mes 5 conseils pour trouver votre style

Voici ma définition personnelle du style :

Pour tout vous dire, je suis un peu gênée par cette notion d’avoir trouvé son style ou non, comme si le fait de ne pas l’avoir trouvé était un échec en soi. Je ne crois pas qu’avoir un style vestimentaire qui nous définisse soit essentiel, même quand on adore la mode. Non, ce qui est essentiel c’est de se sentir bien dans ses vêtements et d’être en accord avec l’image que nos vêtements renvoient aux autres. Bien sûr, on peut décider de s’affranchir totalement de ce que nos looks renvoient aux gens. Porter uniquement ce que l’on aime, y compris le look gothique à trente ans si cela nous chante… Dans ce cas, je ne peux que vous féliciter car c’est un signe de grande confiance en soi que j’admire réellement !

Pour moi, avoir du style c’est se sentir bien dans ses vêtements et se sentir en harmonie avec l’image de soi que l’on renvoie aux autres. C’est une histoire de confiance en soi, peu importe notre style (un comble !).

hum, je sens que je vous ai perdues… ce qui m’amène à développer le second point : l’histoire que vous avez envie de raconter avec vos vêtements.

Choisir l’histoire que vous avez envie de raconter avec vos vêtements

Vous connaissez le proverbe, on dit souvent que les apparences sont trompeuses. On a surtout la chance de pouvoir raconter toutes les histoires que l’on veut avec nos vêtements. Elégante, sexy, glamour, rockeuse… vous pouvez décidez d’être qui vous voulez avec vos vêtements !

Evidemment, le mieux est de s’habiller selon notre personnalité, l’idée que l’on se fait de soi et celle que l’on a envie de renvoyer à notre entourage. Qu’avez-vous envie de dire de vous à travers vos vêtements ? Rien de spécial ? Que vous êtes une personne joyeuse ? Que vous êtes de nature introvertie ou extravertie ? Que vous aimez la simplicité ? Que vous voulez mettre en avant vos atouts, ce que vous aimez chez vous ?

Tout est possible, libre à vous de vous habiller en fonction de vos envies. Vous pouvez aussi décider d’être toutes ces personnes à la fois un jour après l’autre, il n’y a aucune règle.

Imaginez donc la personne que vous souhaitez être et définissez quels vêtements vous pourriez porter pour être cette personne.

Par exemple, ma priorité est de porter des vêtements confortables et qui s’adaptent à mon quotidien avec deux enfants dont un bébé. Je pourrais donc me contenter de porter des joggings et des baskets MAIS j’ai aussi envie d’être féminine et élégante. Pour moi c’est important de renvoyer cette image soignée aux autres. Je vois cela comme une marque de respect envers moi-même et mon entourage. L’histoire que j’ai envie de raconter aux gens est donc celle-ci : ” il était une fois, une jeune maman active et bien dans sa peau, qui prônait le confort et la simplicité mais qui ne voulait pas renoncer à l’élégance “…

S’habiller de manière simple et élégante nécessite donc pour moi de porter des vêtements basiques mais bien coupés, qui conviennent parfaitement à ma morphologie. Mes tenues sont souvent minimalistes car j’aime le style scandinave et pour moi le côté ” effortless chic ” est la notion même de l’élégance. Ma tenue idéale ? Un jean slim, une chemise en soie et une paire de boots plates. Mais pour vous, la simplicité rimera peut-être avec une paire d’escarpins noirs, une jupe noire, un haut en dentelle…

Votre histoire à vous est peut-être différente. Vous pouvez par exemple vouloir raconter l’histoire d’une femme joyeuse et extravertie, qui aime faire la fête et qui a gardé son âme d’enfant. Vous pourriez donc avoir envie de porter des couleurs vives car les couleurs correspondent à cette définition de la femme joyeuse que vous avez envie d’être… Vous comprenez ?

Mais vous pourriez tout aussi bien être une femme joyeuse et extravertie sans pour autant porter du rose ou des couleurs… Il n’y a aucune règle, nous avons le droit de nous amuser des clichés ou de vouloir jouer avec nos apparences.

Créer votre kit de basiques

Si vous avez déjà parcouru quelques articles sur le blog, vous savez quelle importance j’attache aux vêtements basiques comme le tee-shirt blanc, la chemise, les jeans… Pour moi ce sont des pièces essentielles de mon dressing sans lesquelles je ne peux m’habiller.

Vous pouvez retrouver toute la liste de mes basiques dans cette catégorie, j’espère qu’elle vous inspirera.

Dans tous les cas, vous devez définir la base de votre garde-robe, c’est à dire les vêtements dont vous ne pouvez vous passer au quotidien. Ce kit de base est la clé de votre style vestimentaire. Les basiques que vous portez devraient déjà vous donner une idée du ou des styles de vêtements que vous aimez. Pour moi, les jeans sont indispensables alors que certaines de mes amies ne portent que des jupes ou des robes.

Si ce n’est pas déjà fait, je vous conseille de faire un tri dans votre penderie pour vous aider à y voir plus clair. N’hésitez pas à écrire noir sur blanc la liste des vêtements que vous avez le plus portés dernièrement et écrivez à côté pourquoi. Cela permet de mettre en lumière vos tenues préférées et de voir quel est votre style actuel et pourquoi il vous plaît tant, ou non d’ailleurs.

Vous avez une vague idée de votre style idéal et de l’histoire que vous avez envie de raconter mais est-ce que cette histoire correspond réellement à votre manière de vivre ? Votre style idéal est-il portable au quotidien ou au contraire totalement éloigné de votre mode de vie actuel ?

J’ai tendance à croire que rien n’est interdit mais il faut rester réaliste. Je cours après mes enfants toute la journée, je prends les transports en commun pour aller travailler et je ne sors pas très souvent le soir… Il m’arrive d’avoir les yeux qui brillent devant des robes de soirée ou des tenues très habillées mais j’essaie de garder la tête froide. J’aime l’image que renvoient ces tenues mais elles sont à mille lieux de mon quotidien qui est plutôt ” jean baskets “. J’essaie donc de prendre du recul et d’accorder davantage d’attention aux vêtements qui correspondent à mon mode de vie. J’avoue que cela peut parfois être frustrant de se contenter de rêver devant des pièces magnifiques, mais cela évite les erreurs d’achats, les regrets et le vilain sentiment de culpabilité qui s’ensuit.

Essayez donc toujours d’accorder davantage d’importance aux vêtements qui sont adaptés à votre mode de vie. Si vous avez du mal à définir votre style, c’est une très excellente manière d’aller à l’essentiel. Et vous trouverez toujours des solutions pour booster vos tenues si le besoin ou l’envie se font sentir.

Acheter les bons vêtements

Vous aurez moins de difficultés à définir votre style si d’emblée vous achetez les bons vêtements… C’est à dire ceux qui correspondent à 100% à ce que vous aimez porter, qui s’adaptent à votre mode de vie, à l’histoire que vous voulez raconter. Et pourtant, faire des erreurs d’achats est aussi un bon moyen à long terme de savoir ce que l’on veut ou plutôt ce que l’on ne veut plus ! Ne culpabilisez donc plus si vous regrettez d’avoir acheté cette robe verte que vous n’avez jamais mise (vous n’aimez pas le vert et vous ne portez jamais de robe…. mais elle était jolie). Un jour, vous deviendrez raisonnable et saurez résister à la tentation. Je ne fais quasiment plus d’erreurs d’achats depuis que j’ai investi dans des bons basiques et dans des pièces de qualité que j’aime réellement.

Cela m’a demandé un investissement financier au départ, c’est vrai. Mais il s’avère que j’ai considérablement réduit mes achats mode depuis que je me constitue petit à petit mon dressing idéal. Il m’arrive d’avoir de vrais coups de coeur mais ils sont raisonnés et raisonnables et surtout, mes achats représentent de vrais moments de joie et non plus des ” faux plaisirs “.

Une idée reçue très classique, c’est qu’il faut être riche pour être stylée et bien habillée. La première réflexion qui nous vient est ” c’est facile d’avoir du style quand on a de l’argent “. Parce qu’avec de l’argent, on peut acheter davantage de vêtements et que leur nombre serait LE gage de réussite dans la création de son style. Ou alors les vêtements de marque. Posséder des vêtements chers ou de luxe vous offrirait aussitôt cette élégance que vous recherchez…

On sait bien que le style ou l’élégance ne s’achètent pas. Ce qui compte, c’est de trouver le juste équilibre entre le budget dont vous disposez et le style que vous avez ou aimeriez avoir. De définir si votre style nécessite d’investir dans de beaux vêtements de qualité ou non.

Si vous n’avez aucun problème avec la fast-fashion et que vous estimez qu’avec votre budget, vous ne pouvez vous offrir que des vêtements à petits prix, alors soit. J’ai été jeune, étudiante ou fauchée et je respecte totalement votre position. Mais sachez qu’il y a d’autres alternatives. On peut réussir à s’offrir de belles pièces de qualité avec un budget moindre, en diminuant la quantité de nos achats ou en achetant d’occasion. Se constituer un dressing idéal peut prendre du temps voire même des années mais l’aventure en vaut la chandelle !

Notre style ne nous définit pas pour toute notre vie et heureusement ! On a le droit de le faire évoluer, de l’affirmer… On a le droit de s’amuser, la mode est un formidable terrain de jeu et c’est pour cette raison que je l’aime autant. Qui sait, aujourd’hui je suis plutôt adepte du minimaliste scandinave mais peut-être que dans dix ans je porterai des imprimés à toutes les sauces ? S’il y a bien une chose que la mode m’a appris c’est qu’il ne faut jamais dire jamais…

Alors même si je me sens à l’aise avec mon style actuel, je ne cesse jamais de m’inspirer. Ce n’est pas un effort pour moi puisque j’adore la mode, je peux passer des heures à lire les blogs, regarder des comptes de mode sur Instagram, surfer sur des sites de petits créateurs, remplir des paniers virtuels ou épingler des images sur mon compte Pinterest.

Je connais plein de gens qui font des tableaux d’inspiration en découpant des images dans des magazines par exemple. Je ne pratique pas cette méthode mais il paraît qu’elle est très efficace. En revanche j’ai une vraie fascination pour les inconnu(e)s que je croise dans la rue. Si une silhouette me plaît ou une tenue, je les regarde en détails et je peux passer de longues minutes à décrypter pourquoi l’ensemble me plaît autant. J’essaie toujours de rester discrète car je pense que c’est un peu flippant de constater que quelqu’un vous analyse des pieds à la tête… Mais la rue ou les transports en commun sont vraiment ma plus grande source d’inspiration mode au quotidien, bien plus que Pinterest qui est magnifique à regarder mais dont les images sont parfois éloignées de la réalité.

Ne croyez pas que la mode est futile. N’ayez pas honte de l’aimer.

S’habiller chaque jour et trouver son style ne doit pas être une source de confit avec son moi intérieur.

N’ayez pas peur de regarder autour de vous, de vous inspirer, de rêver… C’est comme cela que vous apprivoiserez la mode et que vous habiller vous semblera naturel et agréable.

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Apprendre À Écouter Son Monde Intérieur Et À Le Déchiffrer. Pour Quoi ? Pour Qui ? / 2023

Je voudrais vous faire profiter d’une découverte précieuse pour moi et pour ma vie.

Je vous ai déjà évoqué la formation humaine «  personnalité et relations humaines »  ( PRH.)

Une de ses spécificités  est un outil d’analyse des sensations : pas juste des situations  ou des comportements, mais  sa manière d’écouter ce qui se passe en soi et de déchiffrer  le contenu de sensations  qui ont un intérêt pour notre vie ( émotions,  sentiments qui ouvrent à un contenu, et plus largement, nos sensations d’être touché par quelque chose,  un élan, une aspiration à devenir plus moi-même….).

Cet outil d’analyse  va de pair avec  l’intérêt pour les sensations positives : qui en apprennent long sur son identité profonde ou sur  ses dynamismes, sa sensation de vie. Elles portent en avant !   « J’ai tellement travaillé sur mes souffrances et mes blessures ; mais m’arrêter à du positif et découvrir une perle de mon identité, je n’en reviens pas ! J’en suis émue !»

Bien sûr, il y a aussi nos sensations difficiles, qui, elles, nous ouvrent à des blessures, à leur origine-  en cela cette manière s’apparente à la psychothérapie- mais surtout elle fait retoucher à notre  capacité à exister, et à nos intuitions quant à nous  vivre autrement, ou nous rééduquer.

Pour qui ?

Toute personnes désireuse d’un plus de vie, ou d’un changement pour sa vie, par soif ou par nécessité : quelques exemples :

Telle maman avec ses 2 jeunes enfants qui a besoin de comprendre ce qui se passe entre eux, et ce qu’elle vit  vis-à-vis d’eux.

Telle remarque que je prends toujours mal et qui me fait réagir d’une manière décalée, exagérée…et qui est plutôt un indice d’une fragilité chez moi

Telle recherche quant à son orientation de vie, telle attirance vers un domaine d’action

Tel aspect transcendantal qui me fait aller vers du neuf…vers plus de sens….

Tel choix qui me fait vivre des tiraillements importants, et de mettre à plat, honnêtement , tout ce qui m’agite, me donne de voir plus clair pour prendre une décision, sensée, en cohérence avec moi et qui tienne compte des facteurs extérieurs

L’inouï qui m’habite.

Pour quoi ? 

Voiv quelques fruits recueillis à l’issue d’une rencontre d’expérimentation de cette manière de s’arrêter et de s’écouter en profondeur :

–          Ca me fait exister !

–          Un soulagement, un apaisement,

–          Je vois plus clair

–          Je découvre radicalement du neuf sur moi, quelque chose de mon identité, alors que j’ai passé tant de temps  sur mes souffrances : enfin quelque chose de positif !

Pour ceux qui découvraient un tel groupe, ils ont été touchés par l’authenticité, la bienveillance, le respect et la profondeur

Effet :

–          Se réjouir de qui on est, de ses qualités et capacités

–          Sentir une confiance possible en soi

–          Avoir envie de prendre sa vie en main

–          Se rendre compte qu’on a prise sur notre vie, sur nos relations

Valérie Bitz

Avis aux amateurs ! Information auprès de :

Valérie BITZ, formatrice PRH : valerie.bitz@prh-france.fr,        03.89 76 73 62/ 06 89 06 77 10

Ou de : www.prh-france.fr

PRH vient de publier des livres cette année :

–          Ca  va mieux en l’écrivant, 18€

–          Un chemin d’accès à la vie en profondeur, 24€

–          Et puis, La personne et sa croissance, 24.40€

A commander sur le site de PRH ou en téléphonant à PRH  au  09 75 61 42 87

Voir aussi la méditation de Valérie sur ce blog : « Exprimer ce qu’il y a de plus profond en  moi » : http://vivreetesperer.com/?p=501

Travail Du Miroir Ou Comment Entrer En Contact Avec Son Moi Intérieur / 2023

Le travail du miroir est étrangement confrontant, intimidant indéniablement, un peu embarrassant… mais aussi profondément curatif.

Parmi toutes les pratiques de travail internes à notre disposition au 21e siècle, le travail du miroir est l’une des plus simples et des plus puissantes.

Non, vous n’êtes pas obligé de dépenser de l’argent avec des tonnes d’attirail spirituel ou d’auto-assistance (dieu merci) – tout ce dont vous avez besoin pour faire un travail du miroir est un miroir – c’est tout ! Et presque tout le monde en possède un.

Si vous cherchez un nouvel outil psychologique ou spirituel à ajouter à votre répertoire, ne cherchez pas plus loin que votre miroir de salle de bain.

 

Qu’est-ce que le travail du miroir ?

Le travail du miroir était une méthode développée à l’origine par la professeure inspirée Louise Hay comme moyen d’entrer en contact avec le moi intérieur. L’objectif principal du travail du miroir est de développer l’amour de soi , les soins personnels et une relation plus significative avec les autres. En regardant simplement dans le miroir pendant un certain temps chaque jour et en vous parlant doucement, vous pouvez créer un lien plus compatissant et plus indulgent avec vous-même.

 

Je me sens mal à l’aise devant le miroir – Pourquoi ?

J’ai un challenge pour vous :

Allez vous placez devant le miroir  de votre maison pendant cinq minutes (assis ou debout). Il suffit de vous regarder vous-même et de garder un contact visuel. C’est tout ce que vous avez à faire.

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous vous sentirez mal à l’aise. Vous pouvez vous sentir gêné, instable, embarrassé, émotif ou ressentir des sentiments tels que le dégoût de soi et la critique.

Pourquoi cela arrive-t-il ?

Comme Louise Hay écrit dans son livre le travail du miroir :

Le miroir vous renvoie les sentiments que vous ressentez envers vous-même. Cela vous permet de savoir immédiatement où vous résistez et où vous êtes ouvert et fluide. Cela vous indique clairement quelles pensées vous devrez changer si vous voulez avoir une vie joyeuse et épanouissante.

En d’autres termes, devant le miroir, il n’y a pas de cachette. Devant le miroir, nous entrevoyons un aperçu intime (et parfois douloureux) de la relation que nous entretenons avec nous-mêmes.

Le travail du miroir peut nous mettre mal à l’aise au début, car il expose notre critique intérieur à la lumière du jour. Tout à coup, tout ce que nous ressentons à propos de nous-mêmes et dont nous pourrions ne pas être conscients, apparaît à la surface. Et si vous n’avez pas développé une relation de compassion avec vous-même, vous pourriez être enclin à croire toute la méchanceté chuchotée par votre critique intérieur.

 

Travail du miroir et reconnexion avec l’enfant intérieur

 

Une autre raison pour laquelle le travail du miroir peut nous mettre mal à l’aise est qu’il expose les parties vulnérables de notre être intérieur. Plus particulièrement, le travail du miroir peut nous mettre face à face avec l’enfant en nous.

Nous possédons tous un enfant intérieur – c’est l’un des nombreux archétypes (ou formes d’énergie) qui composent nos structures de personnalité.

Lorsque vous regardez dans le miroir, il n’est pas rare de sentir des vagues de tristesse vous envahir. Je sais que lorsque j’ai vécu ce découragement, cela vient de mon enfant intérieur qui plaide pour mon attention.

Mais même si se regarder dans le miroir peut parfois être bouleversant, ces sentiments laissent présager un travail en profondeur. Vous regarder dans le miroir et réconforter votre enfant intérieur peut être une pratique extrêmement curative et une forme de travail intérieur . Plus vous vous sentez émotif, plus la transformation et la purge émotionnelles se produisent.

 

Le miroir fonctionne comme un portail dans votre âme

Comme le dit le vieil adage, les yeux sont les miroirs de l’âme, et le travail du miroir vous donne un accès direct à cette partie la plus profonde de vous. Mais d’abord, le travail intérieur doit arriver.

La connexion avec votre âme ne se produit pas toujours immédiatement lors du travail du miroir – même si cela est possible. En règle générale, vous devrez surmonter vos insécurités et vos ressentiments personnels en pratiquant l’amour de soi avant de pouvoir ressentir et ressentir l’émergence de votre présence intérieure la plus profonde.

Je ne peux pas répondre à cette question pour tout le monde. Mais pour moi, la présence de mon âme apparaît lorsque mon visage se ramollit, mes yeux se réchauffent et deviennent plus compatissants, un léger sourire entre sur mon visage et une forme d’énergie plus légère remplit mon corps. Se sentir tiré vers l’intérieur est aussi un autre signe.

Aussi magique ou mystique que cela puisse paraître, utiliser le travail du miroir comme un portail vers votre âme est en fait assez naturel. Cela n’a rien de fantasmagorique – c’est comme si on retournait chez soi dans la partie la plus vraie, la plus entière et la plus sage de soi.

 

Comment pratiquer le travail du miroir (Guide étape par étape)

 

Il n’existe aucune méthode officielle de travail du miroir – bien que vous puissiez essayer la pratique de 21 jours* développée par Louise Hay dans son livre .

Personnellement, je préfère adapter le travail du miroir à moi-même et à mes propres besoins. Voici quelques principes de base du travail du miroir que vous voudrez peut-être garder à l’esprit si vous souhaitez créer votre propre pratique :

Utilisez des affirmations qui vous semblent authentiques (je l’expliquerai plus en détail ci-dessous)

Consacrez-y au moins cinq minutes chaque jour

Faites un travail du miroir en privé pour ne pas être dérangé

C’est bien de ressentir de l’émotion – laissez-vous sentir ce qui vous arrive

Tenez un journal dans lequel vous enregistrerez toute expérience notable (je l’expliquerai plus en détail ci-dessous)

Cela dit, voici un guide simple, étape par étape, sur le travail du miroir que vous pouvez utiliser et adapter à vos propres besoins :

 

1. Engagez-vous

Le travail du miroir crée les changements les plus profonds lorsqu’il est effectué de manière cohérente sur une longue période. Je recommande de consacrer un minimum de cinq minutes par jour, dix minutes ou plus étant l’idéal.

 

2. Pensez au meilleur moment de la journée

Le travail du miroir est flexible et peut contourner votre emploi du temps. La plupart des gens aiment faire le travail du miroir tôt le matin et tard le soir avant d’aller se coucher. Vous pouvez également effectuer un travail du miroir pendant la journée lorsque vous passez devant des miroirs. S’il n’y a pas de miroirs sur votre lieu de travail, vous pouvez toujours utiliser l’option selfie sur votre téléphone (lorsque vous tournez l’appareil photo vers vous-même). Vous pouvez trouver un endroit privé (dans les toilettes, par exemple) pour faire cet exercice au travail.

 

3. Choisissez ou créez votre propre affirmation

Pourquoi utiliser des affirmations toutes faites ? Vous pourriez réfléchir pour inventer les vôtres. Les affirmations contrent le discours intérieur négatif qui nous traverse la tête – elles aident également à reprogrammer nos esprits. Lorsque nous utilisons des affirmations, nous affirmons quelque chose que nous aimons chez nous ou quelque chose de positif que nous souhaitons nous donner.

Vous voudrez peut-être créer votre propre affirmation spontanément en vous basant sur ce que vous ressentez lorsque vous vous regardez dans le miroir. Par exemple, si vous vous sentez laide à ce moment-là, vous pouvez vous affirmer: «J’ai un cœur et une âme magnifiques» ou tout ce qui vous semble le plus authentique. Si vous vous sentez mal à l’aise en votre propre présence, vous pouvez affirmer : “C’est bien de se sentir mal à l’aise, je m’accepte comme je suis.”

Alternativement, vous pouvez choisir parmi une liste d’affirmations et expérimenter en utilisant une affirmation par jour (ou une par semaine). Voici quelques exemples :

J’apprends à t’aimer

Je suis disposé à prendre soin de toi

Je suis digne d’amour

j’en ai assez

Je suis exactement qui j’ai besoin d’être en ce moment

C’est bien pour moi d’avoir peur

C’est bien pour moi d’être triste

Je peux me sentir mal à l’aise

J’aime combien mon corps est unique

Je suis beau

Je suis entier

J’embrasse mes peurs avec amour

Je suis féroce et fort

J’ai confiance en ma sagesse naturelle

Je suis ouvert et réceptif

je crois en moi

Il y a des milliers d’affirmations – alors c’est juste un petit échantillon.

Note sur les affirmations:

Si vous créez vos propres affirmations, assurez-vous de les formuler de manière positive. De nombreux praticiens qui travaillent avec des affirmations (comme ceux qui étudient la PNL) affirment que l’inconscient ne comprend pas les aspects négatifs et traduira à l’envers toute affirmation exprimée de manière négative. Par exemple, au lieu de dire «je ne suis pas sans valeur, je suis digne», dites : «Je suis digne». Ou au lieu de dire : «Je ne serai pas méchant avec moi-même», dites : “Je me traite avec gentillesse.”

En outre, le but des affirmations n’est pas de donner du sucre à ce que vous ressentez. Si vous ne pouvez vraiment pas vous dire dans le miroir «Je t’aime», alors ne le faites pas ! Le but n’est pas d’être hypocrite, l’objectif est de vous offrir un amour sincère. Si une affirmation telle que «Je t’aime et que je t’accepte» vous semble trop difficile, concentrez-vous sur une affirmation plus modérée, telle que «J’apprends à t’aimer et à t’accepter» ou «Je veux t’aimer et t’accepter davantage».

 

4. Répétez votre affirmation (avec sentiment)

Que ce soit à haute voix ou dans votre tête, répétez votre affirmation au moins dix fois. Louise Hay recommande au moins 100 fois – mais cela peut sembler accablant au début. Certes, plus vous répétez votre affirmation avec sincérité, plus son impact sera profond. Donc, essayez de définir un nombre réaliste et respectez-le. Vous pouvez toujours augmenter le nombre de fois que vous dites votre affirmation en regardant dans le miroir à mesure que vous progressez dans votre pratique.

Lorsque vous dites votre affirmation, il est important de vous regarder directement dans les yeux. Vous pouvez également utiliser votre propre nom car cela envoie un message puissant à votre inconscient. Par exemple, vous voudrez peut-être dire : «J’apprécie ta sollicitude [insérez votre nom ici]», «Je t’aime [insérez votre nom ici]».

 

5. Embrasser les émotions qui surviennent

C’est normal et ok de se sentir contrarié. Si vous ressentez le besoin de pleurer, laissez-vous – vous libérez d’anciennes façons d’être, et c’est un travail puissant ! Vous voudrez peut-être aussi vous faire un câlin, qui est aussi merveilleusement thérapeutique. Il est probable que vous éprouverez des émotions à un moment donné, car la vieille douleur figée en vous, qui s’est accumulée au fil des ans, bouillonne à la surface. Parfois, les émotions ressenties lors du travail en miroir proviennent de l’enfance, en particulier si elles sont intenses. Si tel est le cas, rassurez votre enfant intérieur en le reconnaissant lorsque vous regardez le miroir. Vous voudrez peut-être prononcer des mots tels que «ça va, je te vois, je comprends», «je suis là pour toi», «j’aime ta bravoure [insérer le nom]», etc.

Remarque à propos des hommes effectuant un travail en miroir :

Sentir et exprimer ses émotions sera probablement plus difficile pour les hommes que pour les femmes. Pourquoi ? Les hommes sont conditionnés à percevoir le fait d’être stoïque comme une véritable mesure de la virilité – mais la vérité est que «stoïque» n’est qu’un autre mot pour émotionnellement distancié et refoulé . Il n’y a rien de courageux à éviter les émotions. Si vous êtes un homme, vous aurez besoin de plus de sécurité et de compassion à cette étape du travail. Ayez des affirmations profondes sous la main et la volonté de voir votre ouverture émotionnelle comme une véritable force.

 

6. Enregistrez vos découvertes

Lors de votre travail sur les miroirs, il est important de tenir un journal. Vous n’avez pas besoin d’écrire de longs paragraphes sur vos expériences si cela ne vous convient pas – écrivez simplement une phrase ou deux. Notez ce que vous ressentez (même si cela signifie exprimer à quel point vous vous sentez stupide) et ce qui a été dit. Vous n’avez pas besoin de tenir un journal de travail miroir tous les jours, mais assurez-vous de noter toutes vos expériences marquantes. Toute nouvelle émotion, pensée, découverte ou percée doit être enregistrée. En tenant un journal, vous pourrez suivre votre évolution et vos progrès.

***

Le travail en miroir est d’une simplicité trompeuse, mais extrêmement stimulant. Tant de travail de guérison peut être accompli en se regardant simplement dans le miroir et en exprimant des affirmations pleines d’amour pour soi.

L’un des avantages les plus étonnants du travail du miroir est son impact sur vos relations. En apprenant à mieux vous aimer , la vie devient plus harmonieuse et vos relations avec les autres peuvent s’améliorer considérablement. Il est vrai que l’amour de soi équivaut à l’amour des autres. Mais vous n’avez pas besoin de me croire – essayez le travail du miroir vous-même !

Si vous avez utilisé cet outil fascinant ou si vous êtes un ardent défenseur, partagez avec moi vos expériences. Quelle partie du travail du miroir est la plus difficile pour vous ? Comment surmontez-vous ces difficultés ?

Source : chúng tôi

 

Je vous souhaite tout le bonheur du monde

 

 

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