Xem Nhiều 11/2022 #️ Ăn Gì Giúp Bạn Phấn Chấn Lên? – Truyền Hình Gia Lai / 2023 # Top 11 Trend | Ngandieuuoc.com

Xem Nhiều 11/2022 # Ăn Gì Giúp Bạn Phấn Chấn Lên? – Truyền Hình Gia Lai / 2023 # Top 11 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Ăn Gì Giúp Bạn Phấn Chấn Lên? – Truyền Hình Gia Lai / 2023 mới nhất trên website Ngandieuuoc.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Sô cô la đen tinh khiết giúp ích cho tâm trạng – Ảnh: Shutterstock

Sô cô la đen

Hóa ra hương vị thơm ngon của sô cô la còn giúp người ăn cảm thấy ấm áp nhờ ca cao trong loại thực phẩm này giúp cải thiện lưu lượng máu đến não, giúp ta cảm thấy năng động hơn và tràn đầy sinh lực. Tuy vậy, phải là sô cô la đen tinh khiết mới đạt hiệu quả, theo Tạp chí Psychopharmacology.

Măng tây

Măng tây là một trong những nguồn thực vật chứa tryptophan, giúp tạo ra nồng độ serotonin – một trong những chất dẫn truyền thần kinh điều tiết tâm trạng chính của não. Măng tây cũng chứa hàm lượng folate cao, loại chất dinh dưỡng chống trầm cảm tuyệt vời.

Mật ong

Mật ong không giống như đường ăn, chứa các hợp chất có lợi như quercetin và kaempferol làm giảm viêm, giúp não khỏe mạnh và tránh được bệnh trầm cảm. Mật ong cũng có ít tác động đến lượng đường trong máu so với đường thông thường. Hãy thử thêm một chút mật ong vào tách trà buổi chiều hoặc bát bột yến mạch vào buổi sáng, để cảm nhận sự khác biệt của loại thực phẩm này với tâm trạng.

Cà chua

Cà chua chứa lycopene, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não bộ và chống viêm gây ra trầm cảm. Hãy thưởng thức cà chua kết hợp với một ít dầu ô liu để tăng sự hấp thụ lycopene vào cơ thể.

Trứng

Trứng giàu axit béo omega-3 tăng cường tâm trạng, kẽm, vitamin B, iốt, và protein giúp cảm thấy no và tràn đầy sinh lực lâu sau khi ăn. Một nghiên cứu năm 2008 trên Tạp chí Quốc tế về béo phì cho thấy những người ăn hai quả trứng cho bữa ăn sáng bị mất trọng lượng nhiều hơn đáng kể so với những người ăn một bữa ăn sáng bánh mì tròn.

Dừa

Dừa chứa chất béo triglyceride giúp não khỏe mạnh và tốt cho tâm trạng. Hãy thử kết hợp cơm dừa vào ly sinh tố trái cây để tăng hương vị cho món ăn cũng như giúp ta mỉm cười và giảm cân.

Ớt chuông đỏ chứa nhiều dinh dưỡng hơn các quả ớt chuông có màu khác – Ảnh: Shutterstock

Ớt chuông đỏ

Không phải tất cả các loại ớt chuông đều giống nhau. Trong thực tế, ớt chuông đỏ giàu chất dinh dưỡng hơn các loại ớt chuông có màu khác, nó chứa gấp đôi lượng vitamin C và gấp 8 lần vitamin A. Trong một cuộc khảo sát gần đây về mật độ dinh dưỡng, các nhà nghiên cứu tại Đại học William Paterson (Mỹ) xếp ớt chuông đỏ chỉ đứng rau lá xanh – loại rau nhiều dinh dưỡng nhất. Nồng độ cao của vitamin trong ớt chuông đỏ không chỉ giúp cải thiện tâm trạng trực tiếp, mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là một trong những nguồn thực phẩm chứa axit amin tốt nhất được gọi là tryptophan, giúp sản xuất serotonin trong não. Thuốc chống trầm cảm giúp não tuần hoàn serotonin, vì vậy nếu bạn đang dùng thuốc trầm cảm, hãy dùng thử hạt bí ngô để cảm nhận hiệu quả của loại hạt này.

Theo Thanh Niên Online

Lượt xem: 35

Lượt xem: 35

Ăn Gì Để Vui Vẻ, Phấn Chấn Hơn Khi Buồn? / 2023

Theo kết quả từ một cuộc khảo sát khoảng 2.000 người của công ty sản xuất gạo Tilda, có đến 50% tổng số người thường vùi đầu vào ăn uống khi buồn bực để cải thiện tâm trạng của họ. Trong khi đó, chỉ có 28% tổng số người tìm đến bạn bè hoặc người thân để giãi bày cho khuây khỏa…

Cập nhật: lúc

Các chuyên gia cảnh báo rằng, nhiều người đang ăn uống vô tội vạ, thích gì ăn nấy để bớt sầu và họ thường giải quyết nỗi buồn bằng bánh kẹo hay đồ ăn vặt. Vậy khi buồn, chúng ta nên ăn gì để cảm thấy vui vẻ, phấn chấn hơn mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Theo các nghiên cứu khoa học, sôcôla khi đi vào cơ thể sẽ kích thích tăng hàm lượng endophine – một hoạt chất mang lại cảm xúc hạnh phúc, thư thái… từ đó khiến bạn phấn chấn hẳn lên.

Đường tự nhiên (fructose) trong mật ong có thể cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết để duy trì nhiệt huyết cũng như tâm trạng tốt để làm việc. Thêm mật ong vào bữa sáng hay pha với nước ấm uống vào mùa đông sẽ là phương pháp hữu hiệu giúp bạn tạo đà cho cả ngày vui tươi.

Các nhà khoa học đã tìm ra rằng, quả bơ chứa hàm lượng cao axit folic, chất hóa học tự nhiên có tác dụng tuyệt vời trong việc chuyển hóa protein và mang lại nguồn năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn cần cải thiện tâm trạng để làm việc và sinh hoạt thoải mái suốt cả ngày dài, một vài quả bơ cho bữa trưa sẽ giúp giữ nụ cười trên môi bạn đấy!

Có khả năng làm tăng hàm lượng các loại hormone giúp cân bằng cảm xúc nên một nắm hạt bí nhỏ để trong ngăn kéo bàn làm việc chắc chắn sẽ khiến tâm trạng của bạn không lên xuống thất thường đến khó chịu đâu.

Hạnh nhân chứa đầy các loại amino axit giúp cho việc luân chuyển máu trong cơ thể được dễ dàng nên có thể giúp bạn có thêm năng lượng để duy trì và nâng cao cảm xúc. Hạnh nhân rất hợp khi ăn kèm với ngũ cốc, chính vì thế, bạn có thể ăn hạnh nhân kèm một chút mật ong để có món điểm tâm hoàn hảo.

Nhờ khả năng tăng hàm lượng endorphin trong cơ thể nên ớt cũng là một trong những thực phẩm cực kỳ hiệu quả trong việc đưa bạn trở về trạng thái cảm xúc tốt nhất.

Mặc dù bị không ít người xa lánh vì khả năng dẫn tới hơi thở có mùi, món tỏi thực sự có thể làm bạn vui lên nhờ việc tăng cường bơm máu đi khắp cơ thể. Lượng máu càng được bơm đi dễ dàng, tim bạn sẽ càng đỡ tốn năng lượng và không phải làm việc quá sức. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ có thêm sức sống để tận hưởng cả một ngày dài. Dĩ nhiên, trước khi ăn tỏi, hãy chắc chắn rằng bạn có mang theo kẹo cao su hoặc nước xúc miệng bỏ túi.

Một chuyên gia của Tilda cho rằng, hương vị là một phần quan trọng của cái gọi là “thực phẩm tâm trạng” và nếu chúng ta biết thưởng thức thức ăn khi buồn, nhất là những loại thức ăn có tác dụng cải thiện tâm trạng như trên, lợi ích mang lại sẽ tăng lên rất nhiều…

Xăm Môi Ăn Gì Lên Màu Đẹp? / 2023

Một trong những băn khoăn lớn nhất của nhiều chị em sau khi xăm môi là làm sao để môi lên màu đẹp và đúng chuẩn như màu môi bạn mong muốn ban đầu. Các yếu tố chính quyết định đến màu môi của bạn sau khi xăm bao gồm:

Chất lượng mực xăm

Dụng cụ, thiết bị xăm môi có đảm bảo an toàn hay không?

Công nghệ xăm môi

Cơ địa và sắc tố môi ban đầu

Chế độ ăn uống sinh hoạt sau khi xăm môi

Điều mà mình muốn nhắc tới trong bài viết này chính là chế độ ăn uống sinh hoạt sau khi xăm môi. Đây là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến màu sắc môi của bạn sau khi xăm. Việc ăn kiêng sau khi xăm là điều bắt buộc phải thực hiện sau khi bạn phun xăm môi. Nếu bạn ăn kiêng càng kỹ, càng lâu thì càng tốt cho màu môi của bạn. Trong vòng 1 tháng đầu tiên sau khi xăm môi bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt những món ăn nên và không nên ăn sau khi xăm môi.

Sau khi xăm môi bạn nên bổ sung ngay loại thực phẩm này. Để tránh bờ môi tiếp xúc với nước khi bạn uống nước có thể làm ảnh hưởng tới màu môi sau khi xăm, do đó thông thường sau khi xăm môi các bác sĩ khuyên bạn nên uống sữa trong ngày đầu tiên vì sữa giúp bổ sung đủ năng lượng và nước cho cơ thể, đồng thời việc uống sữa dạng ống hút sẽ giúp hạn chế việc môi phải tiếp xúc với nước gây ảnh hưởng tới khả năng lên màu của môi.

Ngoài ra, trong quả dứa còn có chứa nhiều nước và các loại vitamin có lợ khác, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương một cách nhanh chóng, cho bạn làn da khỏe đẹp.

Bạn có thể ăn trực tiếp dứa tươi mỗi ngày hoặc có thể chế biến dưới dạng nước ép hoặc nước sinh tố để uống. Tuy nhiên, với những người có bụng dạ kém có thể bị dị ứng hoặc ngộ độc dứa gây đau bụng, phát ban, chảy nước mũi. Những người dị ứng với nhựa cao su, phấn hoa cũng có thể gặp dị ứng khi sử dụng dứa. Các bạn nên dùng thử với một lượng nhỏ trước khi sử dụng phổ biến.

Ngoài ra, khi chế biến các bạn cần làm sạch những mắt nâu trên quả dứa vì chúng có thể khiến bạn dễ bị ngộ độc hơn.

Bạn có thể ăn trực tiếp sữa chua mỗi ngày hoặc có thể ăn kèm sữa chua với các loại trái cây khác để tăng cường bổ sung vitamin C cho cơ thể.

Lựa chọn những quả cà chua chín đỏ, căng mọng, khi dùng các bạn nên bỏ hạt, xay nhuyễn cà chua để tạo thành sinh tố uống hàng ngày, có thể ăn sống trực tiếp hoặc chế biến thành dạng nước ép.

Nếu cảm thấy ngán các bạn có thể kết hợp cùng với một số loại nguyên liệu khác như sữa chua hay mật ong khi chế biến sinh tố.

Ngoài ra thành phần có trong cà rốt còn chiếm tới 80-95% là nước, giúp cấp nước cho cơ thể giúp môi không bị khô.

Bạn nên thường xuyên sử dụng nước cam sau khi xăm môi chúng vừa giúp môi lên màu chuẩn lại làm đẹp da và tăng cường đề kháng cho cơ thể.

Phun Môi Ăn Gì Cho Lên Màu Đẹp / 2023

Còn gì thích hơn khi đôi môi được phun xăm lên đúng màu yêu thích, vì thế sau khi thực hiện phun xăm bạn cần biết được một vài lưu ý trong cách chăm sóc môi sau xăm.

Phun môi ăn gì cho lên màu đẹp?

Sau khi phun môi các bạn nên bổ sung ngay loại thực phẩm này. Để tránh việc đôi môi tiếp xúc với nước khi uống có thể sẽ làm ảnh hưởng tới màu môi sau khi xăm, do đó thông thường sau khi phun môi các chuyên viên thường khuyên bạn nên uống sữa tươi ngay trong ngày đầu tiên.

Sữa giúp bổ sung đầy đủ năng lượng và nước cho cơ thể, đồng thời việc uống sữa bằng ống hút sẽ giúp hạn chế việc môi phải tiếp xúc với nước gây ảnh hưởng tới khả năng lên màu của môi.

Trong dứa có chứa nhiều chất Bromelain – đây là một trong những hoạt chất có khả năng làm lành vết thương nhanh chóng, giảm sưng viêm và giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài ra, trong quả dứa còn có rất nhiều nước và các loại vitamin có lợi ích khác, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương một cách nhanh chóng, cho bạn một làn da khỏe đẹp.

Với dứa bạn có thể ăn trực tiếp dứa tươi mỗi ngày, hoặc cũng có thể chế biến dưới dạng nước ép hay sinh tố để uống. Tuy nhiên, việc uống dứa cần phải cẩn thận, những bạn có bụng yếu không nên uống quá nhiều rất có thể gây ra tình trạng dị ứng hoặc đau bụng. Tốt nhất bạn nên dùng một lượng nhỏ trước khi sử dụng phổ biến.

Ngoài ra, khi chế biến các bạn cần làm sạch những mắt nâu trên quả dứa vì chúng có thể khiến bạn dễ bị ngộ độc hơn.

Sữa chua được biết như thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, đẹp da hơn nữa sữa chua giúp làm lành vết thương nhanh chóng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp môi giảm sưng và khiến màu môi lên đẹp như ý.

Sau khi xăm môi một thời gian, môi không còn sưng và lớp vảy ngoài đã bong đi, lúc này bạn có thể bôi trực tiếp sữa chua lên môi để giúp môi mềm mịn hơn, kích thích quá trình tái tạo môi. Hoặc bạn có thể ăn trực tiếp sữa chua mỗi ngày với các loại trái cây khác để tăng cường bổ sung vitamin C cho cơ thể.

Có thể bạn chưa biết? Trong quả cà chua nước chiếm 80%, còn lại là rất nhiều vitamin. Cà chua còn được ví như một trong những loại thần dược trong việc dưỡng da làm đẹp cho các chị em.

Không những thế cà chua còn là thực phẩm có chứa nhiều thành phần có lợi hỗ trợ quá trình lên màu của đôi môi sau khi xăm như: Betacaroten, vitamin C, vitamin A là những chất chống oxy hóa hiệu quả, ngăn chặn những tổn thương lên da và giúp cho da môi của bạn đẹp hơn.

Các loại vitamin có trong cà rốt như vitamin A, K, B6, Kali, Biotin, v.v… có tác dụng tốt trong việc sản sinh hồng cầu, cho bạn đôi môi hồng hào và nhanh lên màu hơn, ngoài ra còn giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt.

Ngoài việc chứa rất nhiều vitamin C, trong quả cam còn có các chất polyphenol – đây là một trong những loại hợp chất có tác dụng tốt trong việc ngăn chặn virus nhiễm khuẩn, giúp môi mau lành và bền đẹp hơn.

Sau khi phun môi bạn nên thường xuyên dùng nước cam, chúng vừa giúp đôi môi lên màu chuẩn lại còn đẹp da và tăng cường đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra, nếu bạn yêu thích, quan tâm đến dịch vụ phun môi, mong muốn có thêm nhiều kiến thức hơn về lĩnh vực này bạn có thể đăng ký tham gia khóa học phun xăm tại New Gem.

Đến với khóa học, bạn sẽ được đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm chia sẻ tận tình những bí quyết trong nghề. Bên cạnh đó, còn được rất nhiều ưu đãi đến từ Học Viện.

Bạn đang xem bài viết Ăn Gì Giúp Bạn Phấn Chấn Lên? – Truyền Hình Gia Lai / 2023 trên website Ngandieuuoc.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!