Xem Nhiều 11/2022 #️ Apprendre À Écouter Son Monde Intérieur Et À Le Déchiffrer. Pour Quoi ? Pour Qui ? / 2023 # Top 16 Trend | Ngandieuuoc.com

Xem Nhiều 11/2022 # Apprendre À Écouter Son Monde Intérieur Et À Le Déchiffrer. Pour Quoi ? Pour Qui ? / 2023 # Top 16 Trend

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Je voudrais vous faire profiter d’une découverte précieuse pour moi et pour ma vie.

Je vous ai déjà évoqué la formation humaine «  personnalité et relations humaines »  ( PRH.)

Une de ses spécificités  est un outil d’analyse des sensations : pas juste des situations  ou des comportements, mais  sa manière d’écouter ce qui se passe en soi et de déchiffrer  le contenu de sensations  qui ont un intérêt pour notre vie ( émotions,  sentiments qui ouvrent à un contenu, et plus largement, nos sensations d’être touché par quelque chose,  un élan, une aspiration à devenir plus moi-même….).

Cet outil d’analyse  va de pair avec  l’intérêt pour les sensations positives : qui en apprennent long sur son identité profonde ou sur  ses dynamismes, sa sensation de vie. Elles portent en avant !   « J’ai tellement travaillé sur mes souffrances et mes blessures ; mais m’arrêter à du positif et découvrir une perle de mon identité, je n’en reviens pas ! J’en suis émue !»

Bien sûr, il y a aussi nos sensations difficiles, qui, elles, nous ouvrent à des blessures, à leur origine-  en cela cette manière s’apparente à la psychothérapie- mais surtout elle fait retoucher à notre  capacité à exister, et à nos intuitions quant à nous  vivre autrement, ou nous rééduquer.

Pour qui ?

Toute personnes désireuse d’un plus de vie, ou d’un changement pour sa vie, par soif ou par nécessité : quelques exemples :

Telle maman avec ses 2 jeunes enfants qui a besoin de comprendre ce qui se passe entre eux, et ce qu’elle vit  vis-à-vis d’eux.

Telle remarque que je prends toujours mal et qui me fait réagir d’une manière décalée, exagérée…et qui est plutôt un indice d’une fragilité chez moi

Telle recherche quant à son orientation de vie, telle attirance vers un domaine d’action

Tel aspect transcendantal qui me fait aller vers du neuf…vers plus de sens….

Tel choix qui me fait vivre des tiraillements importants, et de mettre à plat, honnêtement , tout ce qui m’agite, me donne de voir plus clair pour prendre une décision, sensée, en cohérence avec moi et qui tienne compte des facteurs extérieurs

L’inouï qui m’habite.

Pour quoi ? 

Voiv quelques fruits recueillis à l’issue d’une rencontre d’expérimentation de cette manière de s’arrêter et de s’écouter en profondeur :

–          Ca me fait exister !

–          Un soulagement, un apaisement,

–          Je vois plus clair

–          Je découvre radicalement du neuf sur moi, quelque chose de mon identité, alors que j’ai passé tant de temps  sur mes souffrances : enfin quelque chose de positif !

Pour ceux qui découvraient un tel groupe, ils ont été touchés par l’authenticité, la bienveillance, le respect et la profondeur

Effet :

–          Se réjouir de qui on est, de ses qualités et capacités

–          Sentir une confiance possible en soi

–          Avoir envie de prendre sa vie en main

–          Se rendre compte qu’on a prise sur notre vie, sur nos relations

Valérie Bitz

Avis aux amateurs ! Information auprès de :

Valérie BITZ, formatrice PRH : valerie.bitz@prh-france.fr,        03.89 76 73 62/ 06 89 06 77 10

Ou de : www.prh-france.fr

PRH vient de publier des livres cette année :

–          Ca  va mieux en l’écrivant, 18€

–          Un chemin d’accès à la vie en profondeur, 24€

–          Et puis, La personne et sa croissance, 24.40€

A commander sur le site de PRH ou en téléphonant à PRH  au  09 75 61 42 87

Voir aussi la méditation de Valérie sur ce blog : « Exprimer ce qu’il y a de plus profond en  moi » : http://vivreetesperer.com/?p=501

Ecouter Son Guide Intérieur Pour Prendre Une Décision / 2023

Prendre une décision n’est jamais facile. On se demande toujours si on fait le bon choix. Souvent, on est tiraillé.e entre notre raison – elle-même dirigée par notre ego – les conseils de notre entourage, et nous oublions nos envies.

Or, l’important est de se demander ce qui est bon pour soi, de respecter ses besoins. Lorsqu’on fait un choix, on détermine la personne qu’on est et celle qu’on veut devenir. Aussi, il est primordial de s’écouter pour rester en bonne santé physiquement, émotionnellement et mentalement.

En effet, quand on ne s’écoute pas, on prend le risque de subir le mécontentement de son corps. Le corps est un enfant qui veut de l’attention, il va commencer par remuer, puis faire de plus en plus de bruit, jusqu’à tout casser pour se faire entendre. Aussi, si par exemple on s’obstine dans un travail qui ne nous convient pas, on va commencer par avoir des maux de ventre, de tête, des nausées, des problèmes de peau, puis on risque de tomber vraiment malade ou de se blesser jusqu’à ne plus pouvoir aller travailler!

Pour s’aider à s’écouter et à prendre des décisions qui sont justes pour soi, il existe une méthode en PNL – Programmation Neuro-Linguistique – appelée le pendule intérieur.

Guide intérieur, pendule intérieur, qu’est-ce que c’est?

Écouter son guide intérieur, suivre son pendule intérieur, c’est tout simplement se reconnecter à ses perceptions, et écouter les messages envoyés par notre corps et l’univers pour nous aider à prendre la bonne direction.

Le guide intérieur peut avoir bien d’autres noms, comme l’ange gardien, l’inconscient ou encore l’intuition. Cela se distingue de l’instinct, qui lui est notre côté animal, qui fait tout pour nous préserver des dangers et nous garder en bonne santé.

L’intuition est plus en rapport avec des sentiments, des rêves qu’on fait, des idées qui semblent venir de nulle part, mais aussi tout ce qui se rapporte à la clairvoyance et à la clairaudience. Il peut s’agir de connaissances immédiates qui se distinguent du mental, des idées qui se situent ailleurs que dans notre tête, voire hors de notre corps. Cela peut aussi concerner nos mémoires cellulaires et karmiques, nos expériences passées… Enfin, ces connaissances peuvent provenir de la conscience collective. La conscience collective est une conscience unique dont tous les êtres au monde sont l’expression.

Se relier à son guide intérieur, c’est lâcher prise sur son mental et accepter que son corps sait ce qui est bon pour soi et pour lui. Il n’y a qu’à observer les animaux pour voir qu’ils savent écouter leurs besoins, par exemple lorsqu’ils vont se coucher à des endroits précis dans la nature pour recevoir des soins énergétiques grâce aux courants telluriques.

Vous aussi, vous êtes capables de vous reconnecter à votre pendule intérieur et d’écouter les messages de votre guide. Faire cet exercice pour renouer avec son intuition demande un peu de courage, et permet de se libérer l’esprit en apprenant à se faire confiance.

Comment se connecter à son pendule intérieur?

Cet exercice en trois étapes simples reste déconseillé aux personnes souffrant de troubles de l’équilibre et de l’oreille interne.

Avant de commencer, vous pouvez aller faire du sport, sortir en forêt vous balader, jardiner, méditer ou faire une séance de yoga de manière à chasser les pensées parasites. Soyez averti.e que les perceptions corporelles peuvent être très subtiles.

Se vider l’esprit

Avant tout, commencez par faire le vide dans votre tête. Placez vous debout, les pieds écartés à la largeur de votre bassin, le dos et la tête droite dans le prolongement de la colonne vertébrale. Détendez vos bras le long de votre corps, ouvrez les mains. Fermez ensuite les yeux et prenez trois grandes inspirations pour vous ancrer dans le moment présent. Relâchez peu à peu tous les muscles de votre corps, en ne conservant que la tension nécessaire pour rester debout. Je vous déconseille d’accompagner cet exercice de musique afin de ne pas vous déconcentrer.

Interroger son corps

Posez-vous ensuite une question fermée, dans votre tête. Une question fermée est une question à laquelle on peut répondre par oui ou par non. Si vous ne savez pas quoi vous demander, commencez par des questions simples et évidentes: « est-ce que j’ai un chat? », « ai-je pris ma douche ce matin? »…

S’adresser à son pendule ou son guide intérieur

Il est possible que la réponse n’apparaisse pas immédiatement. C’est tout à fait normal. Je vous conseille alors de vous entraîner en reproduisant cette exercice tous les jours jusqu’à ce que la réponse vous parvienne. Dans tous les cas, ne cherchez pas à forcer les choses, ni à induire la réponse qui viendra à vous au bon moment, lorsque vous serez prêt.e.

Pour vous aider à vous connecter à votre guide intérieur et à l’utiliser dès que vous en avez besoin dans votre vie, je vous propose de vous accompagner au travers de la sophrologie, de l’énergétique et de l’hypnose ericksonienne. Je reste à votre disposition pour toutes vos questions et pour prendre rendez-vous.

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Comment Se Reconnecter À Notre Guide Intérieur ? / 2023

© iStock

Il veille, somnole ou dort à poings fermés. Mais il est bien là, ce guide intérieur, prêt à se faire entendre. Pour Arnaud Riou, coach et chaman, il ne tient qu’à nous de le ranimer pour bénéficier de ses précieux conseils.

Pour Arnaud Riou, coach et chaman, cela ne fait aucun doute : nous abritons « un maître intérieur qui sait ce qui est bon pour nous, alimentation, travail, choix amoureux, mode de vie… ». Et si nous avons besoin de nous connecter à lui, c’est parce qu’il « nous permet de nous mettre en état de cohérence, de réaliser un alignement cœur-corps-esprit. Il nous aide à gagner en liberté et en cohérence, ce qui va progressivement nous apaiser et nous inspirer ». Il s’agira donc, dans un premier temps, d’entrer en contact avec lui, puis de se mettre en état d’accueil pour recevoir ses messages.

En préambule

Savoir distinguer la voix du sage de celle de l’enfant

« Attention, notre sage intérieur n’est pas tout seul ; nous abritons aussi le moi enfant ou notre enfant intérieur, qui est généralement un enfant blessé et fait souvent obstacle aux messages du maître intérieur », rappelle Arnaud Riou. Le plus difficile est de distinguer leurs voix. Vous avez une décision à prendre ? Commencez par recueillir, sans juger ni censurer, tout ce qui monte en vous : arguments, images, souvenirs, avertissements, encouragements… Et laissez reposer cette « pâte ». Une fois l’esprit calme, vous ferez aisément la différence entre un discours d’adulte et un plaidoyer d’enfant. Le premier génère et renforce une intuition, en nous donnant le sentiment de nous déployer (ce qui n’exclut pas  l’anxiété ou même l’angoisse à l’idée de prendre une décision) ; tandis que le second, qui résonne comme une vieille rengaine, un morceau trop souvent écouté, donne le sentiment d’être rétréci, figé dans notre vie.

Faire confiance aux messages

Une fois que vous avez obtenu une réponse, encore faut-il vous faire confiance pour passer à l’étape « action ». Pour Arnaud Riou, il est essentiel de donner au sage les moyens d’agir. « Je constate très souvent que les gens disent : “Oui, je sais”, mais ça s’arrête là. Or savoir n’est rien si l’on n’agit pas. Pour vivre sa vie, pour se réaliser, il faut mettre en actes ce que l’on sait être juste et bon pour soi. » C’est la condition sine qua non pour ne pas passer à côté de sa vie.

En pratique

1 Prendre une décision

Y aller ou pas ? Dire oui ou non ? Tout changer ou aménager ? Selon Arnaud Riou, nous gagnerions du temps si nous écoutions plus souvent les messages que nous envoie notre corps au moment de trancher, de faire un choix. Il est possible de s’entraîner à les capter et à les décoder.

Prenez une décision mineure, dictée par votre intuition, puis portez votre attention sur vos réactions corporelles : détente, excitation, élan, impression d’ouverture, d’expansion, de calme, ou, au contraire, crispations, tensions, contractions, impression de fermeture et de brouhaha intérieur.

Plus vous vous entraînerez et mieux vous décrypterez les messages corporels qui correspondent à votre désir profond.

Il s’agit ensuite de prêter l’oreille aux synchronicités – à tous ces hasards qui semblent autant de réponses à votre question – et de les noter.

Une fois tous ces indices recueillis, Arnaud Riou conseille de pratiquer une méditation – avant le coucher – de quelques minutes sur tout ce que vous avez récolté, puis d’attendre la réponse dans votre corps. Le sage peut aussi se manifester dans un rêve au cours de la nuit.

2 Dénouer un conflit

« Un conflit extérieur est toujours l’occasion de voir ce qui fait conflit en soi. C’est donc l’opportunité de mieux se connaître, de mieux se comprendre. » Aussi, pour entendre la voix du sage intérieur quand le tonnerre gronde à l’extérieur, faut-il d’abord plonger en soi.

Qu’est-ce qui m’est insupportable dans ce que dit l’autre, dans son comportement, dans sa façon de s’exprimer ? Où suis-je exactement touché ? Ces questions permettent d’abord de faire baisser la pression contre l’autre, comme c’est le cas chaque fois que l’on s’interroge sur soi et que l’on se concentre sur ses propres besoins. « Souvent, on ne veut pas lâcher car on est blessé : on réagit à une agression contre une partie déjà meurtrie de soi. C’est donc l’enfant blessé qui se défend. C’est lui qu’il faut reconnaître avant d’écouter la voix du sage. » Celle-là même qui nous dit que nous ferions mieux de prendre soin de nous-mêmes et de nos blessures.

En suivant ce chemin, étape par étape, c’est, in fine, le sage que nous allons pouvoir écouter lorsqu’il nous propose des chemins et des pratiques de guérison.

3 Se faire une opinion sur quelqu’un

L’enfant blessé en nous peut rejeter à tort celui qui l’intimide, lui fait de l’ombre, le frustre ou le contredit, mais il peut aussi rejeter celui qu’il reconnaît comme toxique pour lui : un manipulateur, un dominateur, un séducteur. Une antipathie et une sympathie sont donc à interroger par le prisme du passé : à qui, dans mon passé, dans mon histoire, cette personne me fait-elle penser ? À quels souvenirs, émotions, sentiments est-ce que je l’associe ?

Une fois la mise en perspective établie, le sage pourra se faire entendre sous la forme de votre petite voix intérieure, et répondre sans ambiguïté à vos questions : cette personne mérite-t-elle ma confiance ? Est-ce que je la trouve sympathique uniquement parce qu’elle me renvoie une bonne image de moi ? Est-ce que je la rejette parce qu’elle a quelque chose que j’aimerais avoir ? Etc.

4 Renforcer la confiance en soi

Si elle manque, c’est parce que l’enfant en nous continue à appeler à l’aide, persuadé qu’il n’y arrivera pas tout seul. Seul le sage peut le faire changer d’avis. À nous de répéter en son nom : « Je suis capable. Je suis digne. Je mérite. »

Ces trois phrases en forme de mantra, répétées régulièrement, surtout dans les moments de doute, aident à passer à l’acte, et permettent au corps de faire l’expérience de l’audace et du courage. Peu importe le résultat. La victoire est dans le fait d’oser, de sortir de la prison de l’autodévalorisation.

5 Mettre plus de bonheur dans sa vie

L’enfant en nous veut toujours plus. D’écoute, de jouets, d’attention, de chance, de confort. Le sage en nous ne veut pas plus, il se réjouit de ce qui est là. De ce que qui a déjà été reçu des autres, de la vie, de soi-même. Ce n’est pas qu’il manque d’ambition ou qu’il soit négligent, il est simplement conscient que le bonheur et la joie se tiennent dans la gratitude, dans la perfection de l’instant présent, dans tout ce qui nous fait nous sentir plus vivant. Seul ou avec les autres.

Vous l’avez compris, le plus sûr moyen d’être heureux consiste donc à rendre grâce pour ce que nous possédons.

Pour aller plus loin 

Développer son pouvoir personnel. Tel est l’objectif du chamanisme 2.0 tel que le définit, Arnaud Riou, spécialisé en développement personnel et auteur de Réveillez le chaman qui est en vous. Les trois exercices suivants permettent de s’alléger des poids inutiles afin que l’énergie vitale, puisse à nouveau circuler librement dans notre corps et dans notre esprit.

Isolation De Toiture Par L’Intérieur : L’Essentiel À Savoir / 2023

Selon l’ADEME, la toiture représente jusque 30% des déperditions de chaleur. En rénovation, isoler sa toiture constitue donc une priorité pour protéger son habitat et réaliser des économies d’énergie substantielles. À la différence de la méthode consistant à isoler son toit par l’extérieur, l’ isolation de toiture par l’intérieur représente la solution idéale lorsqu’on n’envisage pas de réfection complète de sa toiture. Mais quelles sont les différentes techniques existantes et quel budget faut-il prévoir ? Préservation du Patrimoine revient pour vous sur l’essentiel à savoir sur ce type de travaux de rénovation énergétique.

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Isolation de toiture par l’intérieur : les préalables indispensables

Avant d’entamer tous travaux d’ isolation de votre toiture par l’intérieur, il est indispensable de procéder à un examen approfondi de votre sous toiture. Il s’agit en particulier de déterminer l’état de santé de la charpente qui supporte votre toiture afin de garantir la longévité de votre isolant et de ne pas occasionner de surcoût. En effet, une structure pas saine est susceptible de détériorer les performances de votre isolant beaucoup plus rapidement et de vous contraindre ainsi à devoir le remplacer quelques semaines après la fin des travaux.

Si vous constatez la présence d’humidité ou d’insectes xylophages sur votre charpente (repérables à la présence de petits trous ou de traces de sciures), il est impératif de faire traiter cette dernière par un professionnel qualifié avant de procéder aux travaux d’isolation. Il existe différents types de traitements, préventifs ou curatifs, pour garantir la bonne santé de votre charpente : injection, consolidation, pulvérisation ou badigeonnage, votre professionnel saura déterminer le plus adapté à votre situation.

Il existe deux grandes méthodes d’ isolation de toiture par l’intérieur :

L’isolation sous toiture, qui nécessite de démonter la couverture : relativement onéreuse, cette technique exige la pose du matériau isolant sur le toit avant de procéder à la réfection de la couverture d’étanchéité.

L’isolation sous rampants par les combles ou le grenier : moins onéreuse, cette méthode présente l’avantage de ne pas nécessiter de démontage de la couverture. Elle est possible à condition que l’intérieur de la toiture soit accessible. Avec cette technique, on va choisir les isolants en fonction de leur nature et de leur épaisseur selon leurs performances et selon l’espace disponible pour les poser.

L’ isolation du toit par l’intérieur induit donc de choisir au préalable les isolants à poser et leurs protecteurs, puis à déterminer où les poser et via quelle technique.

Il existe une grande variété de choix d’isolants en fonction de leur nature et de leur épaisseur. N’hésitez pas à vous faire conseiller par un professionnel pour en savoir plus quant à leurs performances et à leurs propriétés en matière de déphasage thermique. À noter que l’épaisseur de l’isolant va dépendre de la place disponible pour sa pose sous le toit.

Quelle épaisseur choisir pour mon isolant ?

Cela va dépendre de l’épaisseur des chevrons de votre toit. La méthode la plus répandue consiste à opter pour un isolant dont l’épaisseur est inférieure ou égale à la hauteur des chevrons afin de faciliter sa fixation entre les chevrons. Il est ensuite recommandé, à des fins esthétiques et en vue de protéger le matériau isolant installé, de visser un revêtement sur les chevrons, qui fera office de finition.

La pose de l’isolant

Selon que votre isolant est souple ou rigide, il pourra être collé, agrafé ou cloué. À noter que la pose d’un frein, vapeur est indispensable pour la majorité des isolants. Cela permet de les protéger de l’humidité et de la condensation.

La texture de l’isolant pour lequel vous aurez opté va déterminer le type de méthode pour isoler votre toiture.

Quelle méthode de pose pour les isolants souples ?

Disponibles en rouleaux, les isolants souples tels que les laines minérales doivent être découpés avant d’être agrafés ou cloués aux chevrons. La pose doit entièrement recouvrir la surface disponible afin de limiter la formation de ponts thermiques.

Quelle technique pour les isolants de toiture semi-rigides ?

Ce type d’ isolants pour toiture intérieure est généralement disponible sous la forme de panneaux synthétiques ou végétaux. Faciles à poser, ils sont aussi parfois recouverts d’un film réfléchissant qui augmente leurs performances et d’un frein vapeur qui va permettre de lutter contre le phénomène de condensation. Leur pose est simple : il suffit de les fixer par collage entre les chevrons.

Quid des isolants minces

Les isolants minces se présentent sous la forme de films réfléchissants que l’on peut poser partout en complément d’isolants épais. Ils vont venir recouvrir les chevrons pour améliorer encore les performances isolantes.

Prix de l’isolation de toiture par l’intérieur

Le prix de l’isolation d’une toiture par l’intérieur va dépendre de plusieurs critères, parmi lesquels la surface à isoler, la nature du matériau choisi et la difficulté de mise en œuvre des travaux.

Ce type de travaux est vite rentabilisé du fait des économies d’énergie générées et de la possibilité de prétendre à un certain nombre d’aides financières telles que le Crédit d’impôt à la transition écologique (CITE). Ce type d’aide est disponible à condition de faire appel à un artisan certifié RGE.

Devis isolation de toiture par l’intérieur

Vous souhaitez vous faire conseiller sur le type de matériau le plus adapté pour isoler votre toit par l’intérieur et sur la méthode de pose afférente ? Ou vous souhaitez obtenir un devis d’isolation de toiture par l’intérieur ? N’hésitez pas à compléter le formulaire dédié à cet effet. Un de nos conseillers reviendra vers vous dans les meilleurs délais pour vous proposer une estimation de prix gratuite.

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