Top 17 # Yoga Làm Đẹp Da / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 11/2022 # Top Trend | Ngandieuuoc.com

6 Động Tác Yoga Làm Đẹp Da Mặt / 2023

Tập Yoga có lẽ là phương thức tốt nhất giúp bạn gìn giữ nét tươi trẻ của mình theo năm tháng. 6 động tác yoga làm đẹp da mặt sau đây sẽ bảo vệ nét thanh xuân cho bạn.

6 động tác Yoga làm đẹp da mặt sau đều là những động tác mà mặt sẽ cúi thấp hơn vai. Phương pháp này sẽ giúp bạn kích thích tuần hoàn máu ở mặt và ở đầu. Chính vì vậy mà làn da sẽ được cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn. Nhờ đó, gương mặt của bạn sẽ căng mịn, trắng sạch và giảm thiểu tối đa những nếp nhăn.

– Từ từ cúi người xuống sao cho chân và phần cơ thể phía trên tạo thành hình chữ V.

– Đối với động tác này, bạn hãy cỗ gắng chạm được tay tới sàn và mặt song song với sàn.

– Từ từ dùng lực của cơ tay và cơ bụng để nâng chân qua đầu và chạm sàn. Bên cạnh đó, để đảm bảo chân chạm được tới sàn, bạn hãy dùng tay nâng phần hông lên.

– Khi chân đã chạm tới sàn, hãy cố gắng siết hai bàn tay với nhau ở dưới hông.

– Giữ nguyên động tác trên trong vòng 45 giây rồi từ từ hạ chân xuống, trở về trạng thái ban đầu.

– Từ từ cúi xuống sàn, đặt hai cẳng tay rộng bằng vai trên sàn.

– Tì hai cẳng tay trên sàn để tạo lực nâng hai chân thẳng như động tác cúi người hình chữ V. Đặc biệt, bạn nên ưỡn ngực về phía trước để làm sao đầu của mình đặt ngay trên cẳng tay.

– Với động tác này, bạn nên giữ trong 45 giây và rồi trở lại trạng thái quỳ ban đầu. Chú ý khi cúi người đừng để vai vươn qua tai.

– Dùng lực của cánh tay, cơ bụng và cơ mông để nâng chân lên. Chú ý, bạn nên đặt tay ở hông để đỡ phần mông và chân.

– Lần lượt giơ từng chân lên thẳng với trần nhà. Trong động tác này, bạn hãy cố gắng giữ cơ thể thẳng nhất có thể.

– Cố gắng giữ động tác này trong vòng 1-3 phút rồi từ từ hạ hông và chân xuống, trở lại trạng thái ban đầu.

– Từ từ cúi phần người từ hông trở lên xuống đến đầu gối.

– Thả lỏng cổ, bắt chéo hai tay và giữ tư thế này trong 45 giây.

– Tì khuỷu tay trên sàn để tạo lực nâng ngực lên đồng thời uốn cong lưng.

– Thu hẹp hai khuỷu tay lại để nâng ngực lên cao hơn.

– Từ từ hạ đầu và người xuống sàn, trở lại trạng thái ban đầu.

Tác Dụng “Thần Kỳ” Của Yoga Cho Một Làn Da Đẹp / 2023

, chắc hẳn sẽ có nhiều cô nàng nghe nói đến công dụng tuyệt vời đối với làn da của phái đẹp.

Đây cũng là một trong những lợi ích vượt trội của yoga so với việc tập thể dục thông thường. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng số lượng gene trong các tế bào miễn dịch sau khi tập yoga nhiều hơn gấp 3 lần so với sau khi đi bộ tự nhiên.

Chắc hẳn các cô nàng ai cũng biết về công dụng này của yoga. Sự kết hợp việc hít thở đúng cách và các tư thế luyện tập tác dụng đến cả bên trong và các bộ phận bên ngoài cơ thể sẽ giúp cho các chị em phụ nữ có một cơ thể với vóc dáng cân đối.

Tác dụng của yoga mà chúng ta dễ nhận biết nhất đó là mang lại một giấc ngủ ngon và sâu – điều kiện cần thiết cho một ngày mới làm việc tràn đầy năng lượng và hiệu quả.

Da xỉn màu và sạm đen là hậu quả của các tác nhân bên ngoài như lối sống không lành mạnh hay buồn bã, căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Nếu da của nàng đang gặp vấn đề này, thì hãy thử tập luyện yoga ngay từ bây giờ. Bạn sẽ thấy hiệu quả của yoga mang lại trong việc giảm căng thẳng và lo lắng. Làn da sẽ thay đổi tốt hơn so với lúc trước khi tập.

6 động tác yoga giúp làm đẹp da

Lưu ý: Nếu bạn đang có vấn đề đau khớp gối hoặc mắt cá chân thì nên nhờ đến sự trợ giúp của huấn luyện viên.

Lưu ý: không thực hiện tư thế này nếu nàng nào có vấn đề nghiêm trong ở lưng hoặc bị đau đầu, đau nửa đầu hoặc bị huyết áp thấp, mất ngủ.

Theo tiêu chuẩn vàng 3 bước trị liệu của bác sĩ Murad – thương hiệu mỹ phẩm chăm sóc da hàng đầu tại Hoa Kỳ , một làn da đẹp là sự kết hợp của 3 yếu tố là thoa ngoài da, dinh dưỡng và các sản phẩm uống điều trị bên trong và cuối cùng là cảm xúc.

Vì vậy, nếu làn da đang có vấn đề thì các chị em phụ nữ nên kết hợp 3 bước điều trị này để đạt kết quả tốt nhất. Đặc biệt đối với những cô nàng đang bị mụn – nỗi lo lắng muôn thuở của phái đẹp càng cần phải tuân thủ theo tiêu chuẩn điều trị này. Sử dụng các sản phẩm điều trị mụn bên ngoài da kết hợp đồng thời với các viên uống trị mụn bên trong và bên cạnh đó là chăm sóc đời sống tinh thần luôn vui vẻ, tích cực.

Hệ thống phân phối dược mỹ phẩm chính hãng từ các thương hiệu lớn trên thế giới.

Đội ngũ chuyên viên tư vấn chuyên nghiệp

Để được soi da và tư vấn miễn phí, quý khách hàng có thể đến trực tiếp showroom

20 Bài Tập Yoga Trẻ Hoá Và Làm Đẹp Da Mặt Bạn Không Nên Bỏ Qua / 2023

Khi nói đến tập Yoga mọi người vẫn thường nghĩ đến tác dụng của việc giảm cân giữ dáng qua các động tác tập nhằm săn chắc cơ thể, điều này hoàn toàn đúng, nhưng Yoga không chỉ có vậy, việc tập Yoga thường xuyên và đúng phương pháp có thể giúp bạn trẻ hoá làn da cực kỳ hiệu quả, việc tập Yoga trẻ hoá cũng giúp bạn xua tan đi những lo lắng Stress từ công việc và cuộc sống bận rộn – thứ đang âm thầm lấy đi tuổi thanh xuân của bạn….

20 bài tập Yoga trẻ hoá và làm đẹp da mặt bạn không nên bỏ qua

Như bạn đã từng nghe nói “Thời gian là kẻ thù của sắc đẹp”, dù bạn muốn hay không thì theo thời gian, quá trình sản xuất collagen của cơ thể sẽ chậm lại cùng với đó là lượng eslatin (có tác dụng kết nối các tế bào da) yếu dần cũng là lúc da bạn đối mặt với các vấn đề lão hóa như: xuất hiện nhiều nếp nhăn, da chảy xệ, kém đàn hồi, nám, sạm da… khiến khuôn mặt bạn trở nên già nua kém sắc.

Phần lớn mọi người khi rơi vào tình trạng này thường tìm đến các loại mỹ phẩm chăm sóc da hoặc các liệu pháp Y khoa nhằm khắc phục các nếp nhăn, các triệu chứng về lão hoá da mà bỏ qua những động tác massage mặt hoặc cao hơn là những động tác Yoga dành riêng cho việc chăm sóc da mặt. Nói đến Yoga trẻ hoá & làm đẹp cho khuôn mặt có thể còn lạ lẫm ở Việt Nam nhưng trên thế giới, đặc biệt là Ấn Độ, có hàng triệu người tham gia những khoá học Yoga trẻ hoá da mặt ngay từ trước khi xuất hiện những biểu hiện của việc lão hoá da.

Đúng như tên gọi của nó, việc học Yoga trẻ hoá sẽ giúp bạn có 1 làn da khoẻ khoắn, loại trừ các nếp nhăn hoặc vết thâm ở quâng mắt thông qua các bài tập làm nóng cơ thể kèm theo 10 bài tập giúp thu gọn và làm căn da mặt và cuối cùng là 10 động tác Yoga có tác dụng trẻ hoá làn da mà bạn nên làm.

Khoá học Yoga trẻ hoá & làm đẹp khuôn mặt tại chúng tôi được thiết kế với hơn 20 động tác tập trung vào việc chăm sóc các vùng da của khuôn mặt, những động tác Yoga này là sự pha trộn giữa các tư thế cơ thể trong yoga và các động tác, biểu cảm của khuôn mặt để cải thiện da, chống chảy xệ và tăng cường sự săn chắc cho cơ mặt. Yoga cho khuôn mặt cũng dạy bạn cách sử dụng cơ mặt đa dạng hơn. Kết quả là trông bạn sẽ trẻ trung, rạng rỡ hơn. Làn da cũng sáng mịn hơn nhờ tăng cường tuần hoàn máu.

Các bài tập trong khoá học Yoga trẻ hoá này được chia ra thành nhiều động tác nhỏ tập trung vào từng bộ phận trên khuôn mặt như: vùng mắt, vùng cổ, vùng má & trán, mỗi động tác đều được hướng dẫn thứ tự cũng như thời gian thực hiện tốt nhất để đạt được hiệu quả cao nhất. Sau vài tuần tập luyện, chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Kiên trì tập luyện trong thời gian dài như một thói quen, bạn sẽ sở hữu làn da và sự trẻ trung hơn nhiều so với tuổi bạn.

Tập Yoga Cho Khuôn Mặt, Bí Quyết Làm Đẹp Của Chuyên Gia / 2023

Bài tập “Mặt cá”

Nghe có vẻ lạ nhưng bài tập cực kì đơn giản. Chu môi lên sau đó hút vào cho lõm sâu vào. Nhìn vào gương, bạn có thể thấy khuôn mặt mình giống như một chú cá vậy. Sau đó bạn đếm nhẩm đến 10 rồi từ từ thả lỏng ra.

Bài tập mở căng miệng

Thêm một bài tập cực kì đơn giản để làm đẹp mà bạn không ngờ tới. Bạn chẳng cần phải làm gì nhiều ngoài việc “há miệng”.

Bài tập này sẽ làm cho phần da quanh miệng, mũi trở nên săn chắc, đàn hồi hơn. Hãy há miệng thật to và giữ nguyên như vậy trong vòng 5 giây. Khôi phục lại từ đầu rồi làm lại. Mỗi ngày nên thực hiện khoảng 30 lần, chia làm hai lần vào buổi sáng và buổi tối.

Đây cũng coi như là một bài tập thể dục và thư giãn dành cho bạn.

Bài tập nói X, nói O

Một bài tập có công dụng làm đẹp cho phần môi và má đó là tập nói X và O. Bạn chỉ cần nói 5 lần X – O, dừng lại rồi tiếp tục khoảng 15 lần mỗi ngày.

Bài tập kéo căng cổ

Những bài tập phía trên chỉ có tác dụng làm đẹp cho phần da mặt và môi, còn bài tập này còn tác động đến phần da cổ và giúp bạn thư giãn khi cảm thấy mệt mỏi.

Nếu bạn là một cô gái thường xuyên làm việc văn phòng thì bài tập này mang đến hiệu quả kép. Khi thấy mỏi cổ, hãy ngửa mặt lên trời, hướng càng sâu ra phía sau càng tốt, giữ như vậy trong khoảng 5 giây. Hãy thực hiện liên tục 10 ngày một lần để đạt hiệu quả cao nhất.

Bài tập thè lưỡi

Bạn nên thực hiện bài tập này ở nhà vì nó khá hài hước. Đầu tiên, giữa cho đầu và cổ thẳng, nhìn hướng về phía trước, sau đó mở rộng miệng và thè lưỡi ra, hướng xuống dưới cằm. Bạn đếm đến 10 rồi sau đó dừng lại, lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.

Với bài tập này, hàm, vùng da má và các vùng da khác sẽ được hoạt động, trở nên thoải mái và đàn hồi hơn.

Bài tập “nhìn ngạc nhiên”

Thêm một bài tập đơn giản dành cho bạn gái để chăm sóc da và làm đẹp nữa mang tên “nhìn ngạc nhiên” cực kì đơn giản.

Hãy tưởng tượng bạn đang cảm thấy ngạc nhiên về một thứ gì đó và biểu hiện trên khuôn mặt của bạn. Mở mắt và miệng, nhướn lông mày càng cao càng tốt, nhờ đó, da mặt bạn sẽ căng một cách toàn diện. Giữ trạng thái đó và đếm đến 5 và thực hiện khoảng 10 lần mỗi ngày.

Bạn gái cũng có thể thực hiện những động tác này để thư giãn cho mắt và cơ mặt khi làm việc lâu trước máy tính hay đọc nhiều tài liệu.

Bài tập cho môi

Có thể bạn gái chưa biết rằng “bĩu môi” cũng là một phương pháp làm đẹp dành cho da mặt nếu sử dụng một cách hiệu quả. Bất kì lúc nào có thời gian rảnh, khoảng 10 lần mỗi ngày, hãy làm động tác “bĩu môi”, cố gắng làm cho môi dưới hướng lên trên càng tốt.

Giữ như vậy trong vòng 5 giây, buông lỏng rồi lại thực hiện tiếp. Bài tập này giúp phần hàm, cằm hoạt động linh hoạt hơn, phần da môi, má được đàn hồi.

Bài tập cười

Có câu “con gái đẹp nhất lúc cười”, do đó, bạn gái nên cười càng nhiều càng tốt, không chỉ làm cho bản thân thấy vui vẻ mà đây còn là một phương pháp làm đẹp hiệu quả.

Hãy cười mím môi và kéo căng ra hai bên. Giữ như vậy trong khoảng 5 đến 10 giây, lặp lại động tác này khoảng 10 lần mỗi ngày. Tuy là một bài tập yoga đơn giản, vậy nhưng nó lại giúp cho toàn bộ cơ mặt bạn được hoạt động. Đặc biệt là phần da hai quanh miệng và má.

Nó sẽ có hiệu quả và làm bạn vui vẻ hơn nếu bạn đứng trước gương và thực hiện đấy.

Nguồn ảnh bìa: wellady.ru