Top 12 # Yoga Làm Đẹp Khuôn Mặt Của Nguyễn Hiếu / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Ngandieuuoc.com

Tập Yoga Cho Khuôn Mặt, Bí Quyết Làm Đẹp Của Chuyên Gia / 2023

Bài tập “Mặt cá”

Nghe có vẻ lạ nhưng bài tập cực kì đơn giản. Chu môi lên sau đó hút vào cho lõm sâu vào. Nhìn vào gương, bạn có thể thấy khuôn mặt mình giống như một chú cá vậy. Sau đó bạn đếm nhẩm đến 10 rồi từ từ thả lỏng ra.

Bài tập mở căng miệng

Thêm một bài tập cực kì đơn giản để làm đẹp mà bạn không ngờ tới. Bạn chẳng cần phải làm gì nhiều ngoài việc “há miệng”.

Bài tập này sẽ làm cho phần da quanh miệng, mũi trở nên săn chắc, đàn hồi hơn. Hãy há miệng thật to và giữ nguyên như vậy trong vòng 5 giây. Khôi phục lại từ đầu rồi làm lại. Mỗi ngày nên thực hiện khoảng 30 lần, chia làm hai lần vào buổi sáng và buổi tối.

Đây cũng coi như là một bài tập thể dục và thư giãn dành cho bạn.

Bài tập nói X, nói O

Một bài tập có công dụng làm đẹp cho phần môi và má đó là tập nói X và O. Bạn chỉ cần nói 5 lần X – O, dừng lại rồi tiếp tục khoảng 15 lần mỗi ngày.

Bài tập kéo căng cổ

Những bài tập phía trên chỉ có tác dụng làm đẹp cho phần da mặt và môi, còn bài tập này còn tác động đến phần da cổ và giúp bạn thư giãn khi cảm thấy mệt mỏi.

Nếu bạn là một cô gái thường xuyên làm việc văn phòng thì bài tập này mang đến hiệu quả kép. Khi thấy mỏi cổ, hãy ngửa mặt lên trời, hướng càng sâu ra phía sau càng tốt, giữ như vậy trong khoảng 5 giây. Hãy thực hiện liên tục 10 ngày một lần để đạt hiệu quả cao nhất.

Bài tập thè lưỡi

Bạn nên thực hiện bài tập này ở nhà vì nó khá hài hước. Đầu tiên, giữa cho đầu và cổ thẳng, nhìn hướng về phía trước, sau đó mở rộng miệng và thè lưỡi ra, hướng xuống dưới cằm. Bạn đếm đến 10 rồi sau đó dừng lại, lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.

Với bài tập này, hàm, vùng da má và các vùng da khác sẽ được hoạt động, trở nên thoải mái và đàn hồi hơn.

Bài tập “nhìn ngạc nhiên”

Thêm một bài tập đơn giản dành cho bạn gái để chăm sóc da và làm đẹp nữa mang tên “nhìn ngạc nhiên” cực kì đơn giản.

Hãy tưởng tượng bạn đang cảm thấy ngạc nhiên về một thứ gì đó và biểu hiện trên khuôn mặt của bạn. Mở mắt và miệng, nhướn lông mày càng cao càng tốt, nhờ đó, da mặt bạn sẽ căng một cách toàn diện. Giữ trạng thái đó và đếm đến 5 và thực hiện khoảng 10 lần mỗi ngày.

Bạn gái cũng có thể thực hiện những động tác này để thư giãn cho mắt và cơ mặt khi làm việc lâu trước máy tính hay đọc nhiều tài liệu.

Bài tập cho môi

Có thể bạn gái chưa biết rằng “bĩu môi” cũng là một phương pháp làm đẹp dành cho da mặt nếu sử dụng một cách hiệu quả. Bất kì lúc nào có thời gian rảnh, khoảng 10 lần mỗi ngày, hãy làm động tác “bĩu môi”, cố gắng làm cho môi dưới hướng lên trên càng tốt.

Giữ như vậy trong vòng 5 giây, buông lỏng rồi lại thực hiện tiếp. Bài tập này giúp phần hàm, cằm hoạt động linh hoạt hơn, phần da môi, má được đàn hồi.

Bài tập cười

Có câu “con gái đẹp nhất lúc cười”, do đó, bạn gái nên cười càng nhiều càng tốt, không chỉ làm cho bản thân thấy vui vẻ mà đây còn là một phương pháp làm đẹp hiệu quả.

Hãy cười mím môi và kéo căng ra hai bên. Giữ như vậy trong khoảng 5 đến 10 giây, lặp lại động tác này khoảng 10 lần mỗi ngày. Tuy là một bài tập yoga đơn giản, vậy nhưng nó lại giúp cho toàn bộ cơ mặt bạn được hoạt động. Đặc biệt là phần da hai quanh miệng và má.

Nó sẽ có hiệu quả và làm bạn vui vẻ hơn nếu bạn đứng trước gương và thực hiện đấy.

Nguồn ảnh bìa: wellady.ru

Yoga Trẻ Hóa Và Làm Đẹp Cho Khuôn Mặt / 2023

“Nhất dáng, nhì da, thứ ba mái tóc”

Vẻ đẹp của phụ nữ luôn được trân trọng dù trong bất kỳ thời đại nào. Và, đã là phụ nữ, ai chẳng ao ước được mọi người xung quanh khen ngợi sự xinh đẹp và “trẻ hơn tuổi”?

Nhưng trong thời đại ai cũng bận rộn công việc và gia đình, phụ nữ luôn cảm thấy căng thẳng khi phải gánh vác nhiều công việc nên không có đủ thời gian chăm sóc sắc đẹp cho bản thân thì quả thật thiệt thòi.

Chính vì vậy, nhiều chị em tìm đến các biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ: nâng mũi, bơm môi, gọt cằm,…với công nghệ hiện đại nhưng rủi ro theo thời gian là không hề nhỏ. Trên báo đài vẫn đăng tin hàng ngày về biến chứng phẫu thuật thẩm mĩ của những ngôi sao lớn, diễn viên nổi tiếng đấy thôi.

Vậy tại sao không tìm 1 biện pháp vừa an toàn cho sức khỏe lại có hiệu quả lâu dài với sắc đẹp nhỉ?

Đó chính là điều mà Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu sẽ mang đến cho bạn trong bộ khóa học “Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt“. Từ bước sử dụng tinh dầu dưỡng ẩm và chăm sóc cho từng vùng nhỏ trên khuôn mặt mà bạn thường bỏ qua cho đến các kỹ thuật giúp làn da được trẻ hóa, căng mịn.

Bạn sẽ nhận thấy rõ sự thay đổi tích cực trên khuôn mặt mình chỉ sau 1 tháng với khoá học Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt cùng Nguyễn Hiếu.

Thông tin khóa học

Tại thời điểm viết bài (ngày 20/09/2020), khóa học Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt có giá 499k.

NHƯNG bạn nhập mã DANHGIAKHOAHOC được giảm giá 40%, thanh toán online giảm thêm 10% nữa, là được giảm 50% rồi đó!

Khóa học Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt gồm 19 bài, được chia thành 2 phần với nội dung như sau:

Phần 1: Hướng dẫn làm đẹp da mặt

Phần 2: Thực hành Yoga trẻ hóa khuôn mặt

Khóa học có cho học thử đó. Học thử TẠI ĐÂY

Bạn sẽ học được gì?

Sau khóa học, bạn sẽ học được cách:

Tác Dụng “Thần Kỳ” Của Yoga Cho Một Làn Da Đẹp / 2023

, chắc hẳn sẽ có nhiều cô nàng nghe nói đến công dụng tuyệt vời đối với làn da của phái đẹp.

Đây cũng là một trong những lợi ích vượt trội của yoga so với việc tập thể dục thông thường. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng số lượng gene trong các tế bào miễn dịch sau khi tập yoga nhiều hơn gấp 3 lần so với sau khi đi bộ tự nhiên.

Chắc hẳn các cô nàng ai cũng biết về công dụng này của yoga. Sự kết hợp việc hít thở đúng cách và các tư thế luyện tập tác dụng đến cả bên trong và các bộ phận bên ngoài cơ thể sẽ giúp cho các chị em phụ nữ có một cơ thể với vóc dáng cân đối.

Tác dụng của yoga mà chúng ta dễ nhận biết nhất đó là mang lại một giấc ngủ ngon và sâu – điều kiện cần thiết cho một ngày mới làm việc tràn đầy năng lượng và hiệu quả.

Da xỉn màu và sạm đen là hậu quả của các tác nhân bên ngoài như lối sống không lành mạnh hay buồn bã, căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Nếu da của nàng đang gặp vấn đề này, thì hãy thử tập luyện yoga ngay từ bây giờ. Bạn sẽ thấy hiệu quả của yoga mang lại trong việc giảm căng thẳng và lo lắng. Làn da sẽ thay đổi tốt hơn so với lúc trước khi tập.

6 động tác yoga giúp làm đẹp da

Lưu ý: Nếu bạn đang có vấn đề đau khớp gối hoặc mắt cá chân thì nên nhờ đến sự trợ giúp của huấn luyện viên.

Lưu ý: không thực hiện tư thế này nếu nàng nào có vấn đề nghiêm trong ở lưng hoặc bị đau đầu, đau nửa đầu hoặc bị huyết áp thấp, mất ngủ.

Theo tiêu chuẩn vàng 3 bước trị liệu của bác sĩ Murad – thương hiệu mỹ phẩm chăm sóc da hàng đầu tại Hoa Kỳ , một làn da đẹp là sự kết hợp của 3 yếu tố là thoa ngoài da, dinh dưỡng và các sản phẩm uống điều trị bên trong và cuối cùng là cảm xúc.

Vì vậy, nếu làn da đang có vấn đề thì các chị em phụ nữ nên kết hợp 3 bước điều trị này để đạt kết quả tốt nhất. Đặc biệt đối với những cô nàng đang bị mụn – nỗi lo lắng muôn thuở của phái đẹp càng cần phải tuân thủ theo tiêu chuẩn điều trị này. Sử dụng các sản phẩm điều trị mụn bên ngoài da kết hợp đồng thời với các viên uống trị mụn bên trong và bên cạnh đó là chăm sóc đời sống tinh thần luôn vui vẻ, tích cực.

Hệ thống phân phối dược mỹ phẩm chính hãng từ các thương hiệu lớn trên thế giới.

Đội ngũ chuyên viên tư vấn chuyên nghiệp

Để được soi da và tư vấn miễn phí, quý khách hàng có thể đến trực tiếp showroom

Tham Khảo Các Bài Tập Yoga Làm Đẹp Da Mặt Hiệu Quả / 2023

Tác dụng làm đẹp da mặt của Yoga

Yoga vẫn thường được biết đến như một bộ môn thể thao rèn luyện cơ thể, tăng cường sức khỏe. Tập Yoga được xem là giải pháp giúp tăng cường sức mạnh, ngăn ngừa và điều trị bệnh tật, tăng sức dẻo dai cho cơ thể cũng như là giúp cho tâm hồn luôn được thư thái. Bên cạnh đó, Yoga cũng có tác dụng làm đẹp da hiệu qua. Bài tập Yoga giúp tăng sự lưu thông máu cho da, giúp bạn điều tiết cơ thể, đào thải độc tố.

Theo những chuyên gia làm đẹp, Yoga cũng giúp kích thích sự tuần hoàn máu, giúp tăng hiệu quả của hệ tiêu hóa, giải được những độc tố bên trong cơ thể , giúp làn da cũng trở nên khỏe mạnh, trẻ khỏe và loại bỏ các vết nhăn.

Các bài tập Yoga làm đẹp da mặt hiệu quả

Các bài tập Yoga làm đẹp da mặt hiệu quả

Hay còn gọi là: đứng bằng vai

Tác dụng: thúc đẩy tuần hoàn máu lên mặt, chữa trị mụn trứng cá, cân bằng cảm xúc như căng thẳng và tức giận.

Cách làm: đặt lưng nằm phẳng lên mặt đất, đưa chân và hông lên không, rồi từ từ dùng cánh tay nâng dần lưng dưới lên không, chuyển toàn bộ trọng lượng xuống vai và lưng trên bằng cánh tay. Hít thở từ từ, nhớ hít đầy phổi mỗi lần hít. Giữ tư thế này trong 3-5 phút mỗi ngày.

Hay còn gọi là: Đứng bằng đầu

Trồng cây chuối là một bài tập khó nhưng nó vô cùng hiệu quả. Để bạn duy trì lâu dài sự dẻo dai, sức trẻ và sức khỏe của khuôn mặt bạn. Bằng cách dồn trọng lực lên phía đầu, việc đảo ngược cơ thể là việc khiến cho máu lưu thông ngược lại, chảy về hướng mặt, giúp giảm nếp nhăn và hỗ trợ sáng da.

Hay còn gọi là: tư thế bánh xe

Tác dụng: tốt cho tiêu hóa và tăng tuần hoàn máu lên mặt, giúp cơ thể đẩy nhanh tốc độ loại bỏ độc tố trong khi cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da tươi sáng trên khuôn mặt.

Cách làm: nằm ngửa, đặt hai cánh tay lên trên với lòng bàn tay úp lại. Từ từ nâng mình lên khỏi mặt đất, cân bằng trọng lượng giữa tay và chân. Giữ tư thế này càng lâu càng tốt và nhẹ nhàng hạ mình xuống mặt đất để giải phóng năng lượng. Lặp lại 3-5 lần một ngày.

Hay còn gọi là: tư thế đào thải gió

Tác dụng: giảm bớt căng thẳng và cải thiện tiêu hóa. Tương tự như tư thế bánh xe, nó cải thiện sức khoẻ đường ruột.

Cách làm: nằm ngửa. Thở vào, sau đó thở ra khi bạn đưa đầu gối phải lên chạm ngực. Giữ bàn tay quanh đầu gối và kéo đùi của bạn về phía bụng. Nếu có thể, nhấc đầu và ngực lên khỏi mặt đất và cố gắng chạm đầu gối vào cằm của bạn. Nới lỏng đôi tay của bạn và để cho chân của bạn trở lại vị trí thẳng, và lặp lại ở phía bên kia.

Hay còn gọi là: tư thế lạc đà

Các bài tập Yoga làm đẹp da mặt

Tác dụng: tư thế gập lưng mạnh mẽ này mở ra lồng xương sườn và có thể làm tăng dung tích phổi theo thời gian. Cho phép bạn hít thở thêm oxy, và điều này là tốt cho làn da của bạn! Cách này cũng giúp làm giảm căng thẳng và được cho là làm cân bằng các hoocmon gây ra mụn trứng cá.

Cách làm: quỳ xuống sàn, và đặt tay lên gót chân. Cố gắng uốn người ngược trở lại càng nhiều càng tốt. Giữ tư thế này trong 1 phút, và trở lại vị trí bắt đầu bằng cách thả tay ra và sử dụng các cơ bụng để tự đứng thẳng.

Hay còn gọi là: tư thế rắn hổ mang

Tác dụng: giảm căng thẳng và mệt, cung cấp thêm oxy cho da của bạn, và giúp cơ thể đào thải nhanh chất độc tích lũy và khuyến khích sự thay đổi của tế bào.

Cách làm: nằm sấp, ngón chân của bạn phẳng trên sàn nhà. Đặt bàn tay của bạn vào xương sườn và khi thở ra, nhẹ nhàng đẩy lên để cho cơ thể và bụng nâng lên khỏi sàn. Giữ tư thế này trong 1 phút, thở sâu. Quay trở lại để bắt đầu và lặp lại nhiều lần như bạn muốn.

Hay còn gọi là: tư thế đỉnh núi

Tác dụng: tư thế đơn giản này khuyến khích bạn tập trung vào việc thở sâu và nhịp nhàng, làm giảm căng thẳng bằng cách hạ thấp nhịp tim của bạn.

Cách làm: đứng thẳng với bàn chân của bạn bằng phẳng và bên cạnh nhau. Nâng hai tay lên và chắp lại như trước ngực. Khi bạn hít vào, giơ đôi cánh tay của bạn lên trên đầu của bạn với hai lòng bàn tay vẫn chắp vào nhau. Đứng thẳng và thở sâu khoảng 1 phút.